如何放鬆自己

緊張的生活節奏，總是讓我們想一個陀螺不停地轉，就算是難得的休息時間也會心心念念着某些事，想着如何去解決，總是讓自己處於“勞動”狀態，我們可不是機器哦，我們的身體需要休息，精神需要放鬆，這樣纔能有力氣、有精力去處理更多的事情，所以我們在休息時刻一定要學會放鬆自己，那麼如何放鬆自己呢？

操作方法

（01）安靜的環境一個安靜的且只單獨只屬於我們的環境可以讓我們放鬆，讓我們不會被打擾，於是在這個單獨的空間裏我們可以隨心所欲，做自己想做的任何事，不會受到任何人的妨礙和阻止，讓我們很自由，這樣的輕鬆是可以讓我們達到放鬆的狀態的，一般來說，我們可以在家人都出門了，家裏只剩我們自己的時候，或者，家裏就備有這麼一個屬於我們的私人空間。

（02）曬着陽光聽音樂陽光人人愛，美妙的音樂更是可以讓人心情愉悅，閒暇的時候我們可以在陽臺上、在院子裏支一個躺椅，愜意地躺在上面，邊曬陽光邊聽音樂，懶洋洋的眯着眼睛，完全放鬆，萬分舒服。

（03）看着書品着茶書本是有心靈境界的，看書就是享受，看自己愛看的書就更是愛不釋手了，像是對精神力量的一種灌注，何止只是放鬆而已呢，一邊看書，再配上一杯好茶，邊看邊品，對於很多人來說，這就是一大快事啊，非常痛快。

（04）軟軟地窩沙發裏看影片拋卻生活工作中的一切煩心事，我們可以選着靜靜地窩沙發裏，選上一個自己愛看的片子，全神貫注地好好看一場電影，讓我們也好好地娛樂娛樂，放鬆放鬆，讓自己悠閒點。

（05）泡一個舒服的澡泡澡是一個非常享受的過程，白天所有的疲憊，所有的不快，都能在泡澡的時候給泡得一乾二淨，因爲泡澡能讓人的身體徹底放鬆，緊繃的精神也會隨之卸下，泡澡後還會有一種身心都洗滌乾淨的感覺，很放鬆，很舒服哦。

（06）一場酣暢淋漓的戶外運動當然了，放鬆自己並不是說要呆着不動，要休息，還有一種放鬆是相反的哦，那就是來一場酣暢淋漓的戶外運動，可以是爬山、可以是打球、可以是熱舞，只要能出汗，只要能讓身體迸發出來，情緒呀，煩惱呀也都會隨之發泄而出，待靜下來後，便會覺得輕鬆多了。