怎麼樣按摩地筋
中醫裏面有個養生方法就是“揉地筋”,所謂“地筋”,就是在腳底的弓形處的一根筋。足底有很多穴位,”足底反射區療法“是中醫的一大養生法寶,可以治病防病。方法有泡腳、腳底按摩、艾炙。”揉地筋“可以去肝火、養肝。如何揉地筋呢?方法還是不少的。
操作方法
(01)坐在牀上或凳子上,將右腳放在左腿上,腳指頭向上儘量彎曲,地筋就會出現了。一般脾氣暴躁的人,地筋比較粗,甚至摸上去還有點疼。用大拇指沿着地筋從腳板心一直往腳指頭處壓推。越是疼越要進行,第一天壓了,第二天可以會更疼,不要害怕,這是穴位被激活了,到了第三天、第四天.......就會慢慢好了。左腳相反,方向一樣。
(02)在地筋處抹點刮痧油或橄欖油,用刮痧板或梳子的背從腳心向腳指方法推,油起了潤滑作用。每天左右腳各刮100下。
(03)邊泡腳時邊按揉地筋,泡腳時可放點紅花、艾葉,起到活血作用;同時,在腳盆裏放一些玻璃球,腳的地筋處放在裏面按揉。泡腳能去除虛火、肝火,又能按摩地筋。
(04)利用按摩靠背按摩,按摩靠背放在沙發上,人坐在凳子上,腳放在按摩的棒子上,開啟按摩背的按摩功能,棒子轉動,同時推動了地筋,省力氣,又方便,很舒服。
(05)找一片鵝卵石的地平,赤腳在上面走,順便按摩了腳底。——此種方法,因鵝卵石比較生硬,腳會很疼,最好穿厚襪子進行。
(06)用木製小錘子按摩,從腳心向腳指頭方向輕輕敲打,每天各只腳100下左右。
特別提示
按摩時注意力度,太輕沒什麼效果,太重容易腳疼
按摩的次日,地筋會更加疼,不要害怕,這是穴位激活了,繼續按摩
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