教你如何清腸排毒
宿便是腸道毒素的根源,而腸道毒素是影響身體健康的罪魁禍首。想要保持身體健康,就要定期清腸排毒。下面介紹三個簡單實用的清腸排毒方法,可幫助大家清理宿便,排出腸毒。
操作方法
(01)青汁排毒法:青汁排毒法可促進排便排毒,這種方法在日本、臺灣演藝圈廣爲流傳,很多女藝人都用過。所謂青汁,就是用大麥嫩葉/小麥嫩苗等榨成汁或者直接買現成的大麥嫩葉青汁。青汁可以促進腸道蠕動、改善便祕,因爲它含有很多膳食纖維。體內膳食纖維攝入增多了,能加快腸道蠕動,縮短排空時間,從而幫助人體養成正常的排便習慣。只要堅持喝青汁一段時間,整個人都會覺得神清氣爽呢!
(02)粗糧水果排毒法:粗糧和水果含有大量的粗纖維,也不失爲通便排毒的好東西。多吃粗糧和水果可以促進腸蠕動,防止便祕,使體內廢物和毒素加快排出。日常生活中富含纖維又營養的食物有很多,比如豆類、玉米、小米、白木耳、黑木耳、蘑菇等,蘋果、梨、葡萄、杏、柿、山楂、草莓等水果也要常吃。
(03)清腸SPA:一種純物理的清腸方式。使用聚乙二醇電解質散劑,透過聚乙二醇4000中的氫鍵固定外源性水分子,起到沖刷腸道、排出腸道垃圾的作用,具有全腸道清潔的特點。起牀後保持空腹狀態,將2包聚乙二醇電解質散劑(2A+2B)共溶於250ml溫水中,服用6杯(12A+12B),總計1500ml,兩小時服完。一個月只需進行一次,就能達到清腸排毒效果。
特別提示
青汁、粗糧水果清腸排毒的作用是有限的,它只能對腸道蠕動、排便有一定的促進作用,並不是真正意義上的清腸排毒。
-
藍莓的功效作用與禁忌
【別名:藍梅、篤斯、篤柿、嘟嗜、都柿、甸果、篤斯越桔】藍莓屬杜鵑花科,越橘屬植物。起源於北美,多年生灌木小漿果果樹。因果實呈藍色,故稱爲藍莓。藍莓果實中含有豐富的營養成分,具有防止腦神經老化、強心、抗癌、軟化血管、增強人機體免疫等功能。藍莓用在果凍、...
-
腎移植後能活多久?腎移植後能活多少年?
很多人會因爲各種原因需要去做腎臟移植手術,當做完腎臟移植以後很多人都會面臨生死的問題,其實這是個沉重的話題,但是小編還是爲大家來介紹下!一年腎存活率爲95.2%,三年腎存活率爲85.3%,五年腎存活率爲74.2%,十年腎存活率爲59.1%。存活最長者26年。影響移植腎存活的因素主...
-
懶人早餐,雞蛋餅的N種做法!
蔥香燙麪蛋餅雞蛋是一種無國界食材,哪個地方都有,用雞蛋做蛋餅也是再普通不過的吃法,但用料不同,煎出的蛋餅滋味也就不同,小小一張蛋餅,千變萬化,各種滋味在其中。食材明細主料:麪粉150克、沸水120克、雞蛋2個輔料:胡蘿蔔適量、小蔥適量做法步驟1取一個大碗裝好麪粉和鹽...
-
葛根粉什麼時候吃最好
葛根粉是南方人非常喜歡吃的一種食物,因爲它不僅能美容,還能豐胸,那麼葛根粉什麼時候吃最好呢?下面就讓小編爲大家介紹一下吧!葛根粉什麼時候吃最好葛根粉,也稱葛粉,可以分爲葛根澱粉和葛根全粉,兩者區別在於加工藝不同。葛根內含12%的黃酮類化合物,如葛根素、大豆黃酮...