哪種纔是健康的睡姿?
我們每天都離不開睡眠,躺睡、趴睡、蜷着睡、側着睡......雖然我們都知道自己怎麼睡才最舒服,不過很少人知道怎樣的睡姿纔是最健康。從今天開始,就要注意了!
操作方法
(01)平躺仰臥——有助於美容覺仰臥着睡,就不會壓迫到身體內的各種器官,而且臉部也不會因爲受到擠壓而產生皺紋。
(02)右側臥睡——科學睡眠方式由於這樣睡可以讓人體心臟處於高位,不受壓迫,並且肝臟處於低位,有利於供血,新陳代謝好,所以心腦血管病患者最適合這樣的睡姿。
(03)左側臥睡——會壓迫到心臟這種睡姿較爲不可取,因爲人體心臟在身體左側,左側臥睡會造成心臟、胃部受到壓迫,特別對患有胃病、急性肝病、膽結石的人來說,不易採用左側臥。
(04)卷着身體睡——放鬆身體彷如胎兒蜷縮在媽媽肚子裏一樣,這睡姿,不但使得所有肌肉放鬆,並且大腦狀態也更放鬆。有利於緩解壓力哦!
(05)大字睡——豪放不羈採用大字型睡姿睡覺,不僅不會受到任何壓迫,而且身體活動空間更大。全身體都能夠得到無所顧慮地放鬆!
(06)趴着睡——最不健康睡姿趴着睡時候,全身大部分重量會壓到肋骨和腹部,壓迫心臟和肺部,導致呼吸不順暢,患有心臟病、高血壓、腦血栓的人更是不可取喲!
-
蒸餃子用冷水還是熱水 需要多長時間
餃子,在北方人的生活中必不可少,不管是日常生活,還是大節日小節日,總是少不了一盤餃子,餃子種類繁多,吃法也各不相同,下面小編就和大傢俱體介紹一下餃子怎麼的各種吃法蒸餃子要多長時間這要看你蒸的是大蒸餃還是小蒸餃,還有火候和餡料了,一般要大火,如果是肉的的話,大的20...
-
喝孕婦奶粉拉肚子是怎麼回事?該怎麼辦?
奶粉相信是很多人都喝過的,奶粉在大家的映像當中一般都是給小孩子喝的,其實還有一種孕婦奶粉是專門給孕婦準備的哦,但是當孕婦喝孕婦牛奶的時候拉肚子是怎麼回事呢?我們這時候又該如何處理呢?下面小編就帶你來看看吧!喝孕婦奶粉拉肚子是怎麼回事?假如出現了喝孕婦奶粉...
-
第一次,爲什麼男生進不去?
每個女人都有一副美麗的軀體,處處流露出精美和雅緻。幸福?害怕?後悔?這些複雜的情緒就是女人第一次的形容詞。第一次進行性生活的時候,有許多人都比較緊張,不知道該怎麼做纔好,而且由於是第一次,沒什麼,不知道該怎麼做,對性生活的認識很少,有些人的第一次可能會失敗,那麼第...
-
銀杏果怎麼吃 銀杏果的食用方法
銀杏果也叫公孫果或者白果,是植物銀杏樹的成熟種子,它既能食用也能入藥,能補充營養也能延緩老還能詒療多種疾病,但是銀杏果卻有一定的毒性,如果食用不當會引發中毒。今天我就專門介紹一下它的正確吃法,讓大家全面瞭解銀杏果怎麼吃最好。1、泡茶銀杏果平時可以泡茶喝,...