怎樣纔是最正確的按摩手法?
歷史悠久的中醫,不只可以幫你找回健康,更可以幫你找回苗條。還在爲肥胖而苦惱?那就趕快學習這套穴位按摩法,暢享輕鬆減肥的樂趣!西醫提倡節食+運動的瘦身方法,中醫則更講究從內調理,今天介紹的是幾種日常按摩方法,教會大家人人懂按摩。
步驟/方法
(01)用指、掌、肘或肢體其他部分着力於面板上。
(02)由輕到重地逐漸用力按壓在被按摩的部位或穴位上,停留一段時間,再由重到輕地緩緩放鬆。
(03)按法中以指按法和掌按法兩種最爲常用。拇指或示、中、環指面着力,按壓體表某一位或穴位,稱指按法。用單掌或雙掌掌面或掌根或雙掌重疊按壓體表某一部位,稱掌按法。
(04)拇指按穴位要準確,用力以病人有酸、脹、熱、麻等感覺爲度。
(05)按壓着力部位要緊貼體表不可移動,操作時用力方向要與體表垂直,由輕逐重,穩而持續,使力達組織深部。
(06)用拇指指腹按揉尺澤穴、魚際穴、合谷穴、豐隆穴、每穴各按3分鐘左右。
(07)用手掌從劍突穴搓擦脅肋,重複20次左右至感覺到溫熱爲好。
(08)被按摩者仰臥,按摩者用手掌掌心從天突穴推至膻中穴,重複20次爲最佳。
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