怎樣按摩背部

按摩背部可以讓人很快的放鬆下來，下面小編教大家如何按摩背部。

操作方法

（01）敲打法準備一個捶背的工具，使用捶背的工具敲打身體的穴位。這樣可以達到按摩的作用。

（02）撞擊法找一個大樹，後背有節奏的對其進行撞擊。透過反作用力來達到按摩的效果。

（03）使用球按摩背部洗乾淨的籃球或者是網球都可以，用背部將球按在牆壁上。透過來來回回的移動，來達到按摩的效果。爲了達到不同的效果，可以大球，小球交替使用。

（04）使用泡沫軸按摩使用泡沫軸按摩的效果是比較好的，如果家裏沒有泡沫軸可以把毯子捲起來，當做泡沫軸使用。將泡沫軸放在地上，背部放在泡沫軸上，肩膀和臀部直接的與地面接觸。身體慢慢的來回移動，可以對有痠痛的部位多做一些按摩。

希望可以幫助到朋友們，有什麼好方法都是可以分享出來的。