按摩減肥的手法【圖】

身體發胖是由於脂肪太多，消耗小於儲備，日積月累造成的，所以，減肥就是要這些脂肪燃燒掉。透過按摩，只要找準穴位，把握好方法，就能夠促進減肥！

足三裏穴減肥按摩法 穴位圖：

1.足三裏 膝蓋外側下方1根手指處。是強身健體的長壽穴位，可以治療腹脹、腹痛、食慾不振、腹瀉、便祕、四肢無力等症狀。

2.三陰交 在內腳踝向上3根手指寬的位置。特別適用於腰足寒冷及增強生殖器官的抗病能力。

外膝眼下3寸、脛骨外側約一橫指處爲足三裏穴。用拇指在該穴上反覆按揉120次。

壓四穴減肥按摩法

1.中脘 胸窩口和肚臍的中間位置，對胃部免疫力低下的人特別有效。

2.氣海 肚臍向下一個手指寬處，對精神紊亂、憂鬱有很好的效果。

3.關元 肚臍向下3根手指寬處，對腹涼等寒體症有緩解效果。

仰躺或坐着，用拇指尖分別按在上脘、中脘、雙天樞(即臍旁2寸，左右各一穴)、氣海等各絡穴上，感覺到痠疼後，拇指尖在各穴位上揉轉10圈。

旋揉臍周減肥法

坐着或躺着，按摩者右手四指併攏，指面放在肚臍上適當用力下壓，左右各旋揉10下。

肚臍減肥還有種有效方法：薰肚臍養顏減肥全攻略

操作程序：

1、清潔肚臍周圍面板。

2、進行精油按摩。

3、將艾條切一半備用（一次約用半條）

4、以滴管將含有純中藥成分的精油滴在肚臍中（根據使用說明決定用量）。

5、點燃艾條，點燃那頭往下，塞入艾筒中。當精油同草本中的有效成分滲透到肌膚時，用灸治的方式將其轉化爲元氣，再透過經絡把元氣舒散全身，從而促進新陳代謝、排毒減肥。

6、放上墊子，再放上艾筒，卷一條毛巾墊在艾筒把手下方。

7、開始薰臍，時間約1小時，應根據個人情況選擇。

8、完成後，擦試肚臍周圍的精油。

功效：

美容養顏、瘦身減肥、舒經活絡、補氣行脈、調節荷爾蒙激素水平、調整脾腎，可改善女性痛經、閉經、子宮下垂、氣喘、手腳冰冷、過敏性鼻炎等。

適宜人羣：

睡眠不好，過度疲勞、肥胖、手腳冰涼、內分泌失調、便祕、脹氣、需要細腰塑身的人