解決手腳冰涼的八大方法
手腳冰涼是每個人都有過的情況,很多人都不以爲意。但是當你長期處於手腳冰涼的狀 態,這是身體自身在提醒你,你的身體正處於ya 健 康的狀 態,那麼手腳冰涼應該怎麼辦?本篇文章來給大家介紹解 決手腳冰涼的八大方法。
解 決手腳冰涼的八大方法
(01)解 決手腳冰涼方法一:堅持熱水泡腳泡腳是最有效的方法。在較深的盆中加入40度左右的熱水,讓水漫過腳踝。浸泡20分鐘左右,就會感覺到全身發熱,這說明xue液 循 環 chang 通後身體開始發熱。如果在泡腳的同時再揉搓雙腳,效果會更好。
(02)解 決手腳冰涼方法二:肉蓯蓉鮮 幹 片泡水做法:將肉蓯蓉鮮乾片5克,2顆紅棗,適量紅糖放入杯中,倒入500ml開水沖泡,靜置5分鐘即可飲用。肉蓯蓉具有溫補體內yang氣的功效,調 理gong寒、月 jing 不 調、手腳冰涼方面效果不錯的。紅棗具有補xue的功效。
(03)解 決手腳冰涼方法三:進行有 yang運動進行有yang運動包括慢跑、快步走、跳繩、跳迪斯科、打太極拳等,都會讓全身各個部位活動起來,促進xue 液 循 環。但不可運動過度,高強度的運動,大量的出汗,反而會“發 xie yang氣”,起到相反的作 用。
(04)解 決手腳冰涼方法四:按摩手腳心有時間的時候可以經常揉搓手腳心,以改善mo端 xue管的 微 xun環狀 況,並具有手腳溫暖的效果。
(05)解 決手腳冰涼方法五:進行xue位按摩如果經常按摩以下2個xue位,有益於補shen壯yang、強筋壯骨,促使手腳冰涼情況減 輕。揉搓涌 泉 xue:涌 泉 xue位於腳心部,用手掌快速揉搓,直到有熱 gan爲佳,每天早晚揉搓100下,接着揉搓各腳趾100下。揉搓勞 宮 xue:勞 宮 xue位於手心部。一手握拳,揉搓另一隻手的手心部,直到感到手心微熱,再換另一隻手,交替進行。
(06)解 決手腳冰涼方法六:保證充足睡眠每天至少要保證6個小時的睡眠時間,充足的睡眠有利於儲藏yang氣。
(07)解 決手腳冰涼方法七:按時適量飲食不要偏食、過度減肥,讓身體儲存些適量的 zhi 肪,可幫助維持體溫。如果預先知道今天因工作忙碌無法按時吃飯,可先準備些餅乾、麪包,或是人蔘茶等適時地補充re 量。
(08)解 決手腳冰涼方法八:合理調節飲食北方冬季寒冷,可補溫熱食品,如牛、羊肉或狗肉;南方氣候較溫和,應 qing 補 甘 wen之味,如雞、鴨、魚類才更加適合。
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