身體溼氣太重怎麼辦？

夏季是一個雨水比較多的季節，空氣比較潮溼，水分也很容易進入到人們的身體當中，所以人們體內的溼氣可能會比較重，那麼身體溼氣太重的話要怎麼辦呢？

操作方法

（01）多運動。夏季是一個讓人們感覺到慵懶的季節，人們往往感覺到乏力想睡覺，但是適當的運動是可以幫助人們祛除身體的溼氣，大家可以選擇在晚上的時候進行鍛鍊，既不會中暑又能夠祛溼。

（02）飲食祛溼。很多食物都是具有不錯的祛溼效果，比如說薏仁以及紅豆等食物，人們在夏季是可以適當的多吃這些能夠祛溼的食物，用薏仁和紅豆熬湯喝祛溼效果非常好。

（03）按摩祛溼。人體身上分佈着衆多的穴位，人們可以透過按摩穴位，來刺激到身體組織，從而起到祛溼的效果，大家平時可以自己多按摩按摩穴位來起到祛溼的目的。

（04）避免受涼。相信不少的朋友整個夏季都待在空調房當中避暑，如果空調房間溫度太低，是容易導致人體受涼，這樣體內的溼氣更不容易排出去了，所以想要更好的祛溼，一定要避免受涼。