瞭解跆拳道的基本拳法
衆所周知跆拳道是一門韓國格鬥術,以其騰空、旋踢腳法而聞名。跆拳道這個名稱來源於韓語的“跆”(指用腳踢打),“拳”(指用拳擊打),“道”(指格鬥的藝術和一種原理)。
跆拳道基本拳法
(01)左衝拳[動作方法]實戰姿勢站立(圖2-19①);右腳蹬地,左腳以前腳掌爲軸,腳跟外旋,重心移至左腳,轉腰,上體催動左臂將左拳從胸前向前旋臂直線衝出;衝拳的同時右臂做下格動作(圖2-19②);接觸目標的瞬間拳心向下,目視前方,動作完成後按原路線返回,成實戰姿勢站立。 (圖2-19③)因左衝拳與右衝拳基本相同,因此,動作要領、易犯錯誤、實戰作用等內容安排在右衝拳動作後統一闡述。
(02)右衝拳[動作方法]實戰姿勢站立(圖2-20①);右腳蹬地;同時,以前腳掌爲軸向內扣轉,重心移至左腳,右腳隨之轉動扣膝;轉腰,上體催動右臂將右拳從胸前向前旋臂直線衝出,衝拳的同時左臂做下格動作(圖2-20②);接觸目標的瞬間拳心應向下,目視前方,動作完成後按原路線返回,成實戰姿勢站立。(圖2-20③)[動作要領]1)衝拳時,應充分利用蹬地、轉髖、轉腰、順肩和旋臂的力量,力點應在拳面;2)衝拳時,發力要果斷,整個動作要協調流暢;3)擊打瞬間,肩、肘、腕、指各關節應緊張用力,動作完成後迅速放鬆,將拳收回成實戰姿勢站立。[實戰作用]比賽中,用於擊打對方的軀幹部位。例一:雙方閉式站立(圖2-21①),對方以橫踢進攻我肋部,我用右手格擋防守;同時,以拳法反擊對方的軀幹部位。(圖2-21②)例二:雙方閉式站立(圖2-22①),對方以前腿橫踢進攻我腹部(或雙方開式站立,對方以左橫踢進攻我腹部),我方用右手下格防守;同時,以左衝拳反擊對方。 (圖2-22②)
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