吃黃瓜 好處多
由於大棚技術,一年四季都能吃到黃瓜。黃瓜又叫胡瓜、刺瓜、王瓜、勤瓜、青瓜、唐瓜、吊瓜等,一直是減肥人羣的最愛。
中醫上稱黃瓜味甘,甜、性涼、苦、無毒,入脾、胃、大腸,具有除熱,利水利尿,清熱解毒的功效,能除煩渴,消腫痛,清火眼,平燙傷。不僅如此,黃瓜還有減肥功效。由於其含有豐富的膳食纖維,可以讓人排便舒暢,排除毒素。其實,細細分解黃瓜,還有很多好處。
操作方法
(01)補水黃瓜含水量高達96.7%,是所有食物中含水量最高的,能很好地補充體液。
(02)排毒營養豐富的黃瓜有益“清掃”體內垃圾,常吃還有助於預防腎結石。
(03)補充維生素黃瓜富含多種維生素,如B族維生素、維生素C等。需要特別告訴大家的是,黃瓜連皮吃,補充維生素的效果更好。
(05)預防便祕黃瓜水分多,熱量低,有益減肥。其中的膳食纖維能防便祕。
(06)抗癌黃瓜中含有開環異落葉松脂素、落葉松脂素、松脂素三種木脂體,可降低卵巢癌、乳腺癌、前列腺癌和子宮癌等多種癌症危險。
(07)預防糖尿病,降脂穩壓黃瓜中的一種激素有益胰腺分泌胰島素,有益改善糖尿病。黃瓜中的固醇類成分有益降低膽固醇。黃瓜富含的膳食纖維、鉀和鎂有益調節血壓水平,預防高血壓。
(08)清新口氣黃瓜汁對治癒牙齦疾病有益,常吃能讓口氣更清新。 ��高血壓。
(09)順發亮甲黃瓜中的硅可使頭髮更順,指甲更亮更結實。其中的硫和硅還有益刺激頭髮生長。
(10)減輕關節炎和痛風黃瓜中的硅有助增強關節結締組織健康。黃瓜與胡蘿蔔汁同食可降低尿酸,緩解關節炎和痛風疼痛。
(11)醒酒黃瓜含有大量的B族維生素和電解質,可補充重要營養素,從而減輕酒後不適,緩解宿醉。
(12)有益腎臟健康黃瓜可降低體內尿酸水平,對腎臟具有保護作用。
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