晚飯後,牽手去散步
吃完晚飯,夫妻一起牽手散散步、活動一下筋骨,不僅有助健康,還能對性生活起到潛移默化的促進作用。
發表在美國《性關係治療》期刊上的一項調查顯示,運動能爲性愛增添無窮無盡的快樂,經常運動可以改善性愛,一是使血流速度加快,觸覺敏感。二是能有效提高生殖器肌肉的力量,增進性愛快感。三是增強腹部、臀部的肌肉彈性,讓人更具有性魅力。四是能使體內產生內啡肽,幫助改善情緒,增進性興奮。
清華大學附屬玉泉醫院性醫學科主治醫師楊大中表示,夫妻最好能一起運動,這樣不僅有助於改善性生活,還能幫助培養共同的興趣愛好,增進夫妻間的親密感。美國科羅拉多州立大學運動生理學系的專家推薦了最適合夫妻一起做的幾項“性愛促進運動”。
快走或慢跑。透過快走或慢跑,66%的人性生活質量可以得到改善。美國一項爲期10年的“馬薩諸塞男性衰老”研究發現,男性每天快走或慢跑20—30分鐘,就能對ED有一定的逆轉作用。和不運動的人相比,每週跑步3小時以上的人,性愛能力年輕2—5歲。女性透過此項運動可以提高陰道肌的張力,更容易獲得高潮。
游泳。國外調查顯示,一些游泳好手即使到了60歲高齡,性生活仍然像30歲左右的男人一樣,每週做愛次數超過1次。游泳還能有效延長男性勃起時間,鍛鍊女性恥骨尾骨肌,增強陰道力量。
仰臥起坐。夫妻配合進行仰臥起坐,可以鍛鍊腹部肌肉,讓小腹更加平坦結實,還能幫助調整呼吸,使人在性愛時更易體會到快感。此項運動需要夫妻配合,丈夫拉住妻子的手,身體也可以有一些親密接觸,可以作爲性前戲一部分。
此外,夫妻一起約定時間去健身房,能製造約會般的期待感,也是不錯的選擇。
-
大閘蟹死了還能吃嗎?死了多久可以吃?
大閘蟹是一種非常美味的食物,它具有極其美味的口感再加上極其豐富的營養價值,所以它深的人們的喜愛,但是當它死後我們還能吃嗎?想必很多人都是比較關心這個問題的吧,下面就來爲大家介紹一下!大閘蟹死了還能吃嗎?不能吃,因爲蟹死後蛋白質轉換爲有毒的蛋白質了,食用過多可...
-
武大的櫻花盛開,櫻花可以吃嗎?該怎麼做?
現在是一個春暖花開的季節,在武漢的街頭隨處走走停停你都可以看到大片的櫻花綻放,說起武漢的櫻花當然避不開武大的櫻花,武大的櫻花每到綻放的季節都會吸引大批的遊客前往,看着這些美麗的櫻花,很多人都是瘋狂的拍照合影,作爲一個吃貨首先關心的是櫻花能吃嗎?要吃的話我...
-
養胃粥、健脾養胃粥、養胃粥做法大全,大家可以多看多學!
粥應該是我國特有的一種食物,中醫上面稱粥是天下第一補品,不同的粥有不同的養生功效,胃病是很多人的煩惱,下面小編將爲大家介紹幾款養胃粥,一起來看看吧。什麼是養胃粥養胃粥不僅能夠補充益氣,健脾開胃,還能夠滋陰潤肺,對於有盜汗、體虛、沒有食慾的人非常實用。健脾養...
-
葛根粉什麼時候吃最好
葛根粉是南方人非常喜歡吃的一種食物,因爲它不僅能美容,還能豐胸,那麼葛根粉什麼時候吃最好呢?下面就讓小編爲大家介紹一下吧!葛根粉什麼時候吃最好葛根粉,也稱葛粉,可以分爲葛根澱粉和葛根全粉,兩者區別在於加工藝不同。葛根內含12%的黃酮類化合物,如葛根素、大豆黃酮...