背部刮痧的方法
刮痧是一個很好的養生方法,可以活血化瘀,每週都刮一次痧是一種很好的養生。而且刮痧對於治療中暑引起的頭痛或者胃脹氣等都有很好的效果,而且健康。在背部刮痧可以活血,那麼背部刮痧的方法是什麼呢?小編來介紹一下。
操作方法
(01)刮痧的標配是精油和刮痧板。這兩者都可以在市面上買到。刮痧板的材質光滑,對於面板沒有損害,不會有刮痕,而精油也能減少刮痧時的痛楚,但是這樣刮痧的方法,效果不是很明顯
(02)如果沒有這樣的標配,也是有很多東西可以代替的,刮痧板可以用一元硬幣代替,而精油更是可以用清水或者酒精代替,只是這樣刮痧會比標配下刮痧痛很多,但是相對的,效果也會很好。
(03)刮痧的方式就是用刮痧板或者硬幣,沾上一點精油或者清水,在背上由上而下對稱的刮。可以先從脖子後面開始,由上而下的刮。
(04)以刮痧板爲例,手握着刮痧板,讓刮痧板的邊緣觸碰面板,然後由上而下刮動,記得刮的時候只按一個方向刮,即向下刮,然後讓刮痧板與面板的夾角儘量小,這樣可以減緩痛楚。
(05)在刮背部時,刮左半邊背部時應用刮痧板從右往左刮,同樣只能按一個方向刮,刮痧板與背部夾角儘量小。而在刮右半邊時則是從左往右刮。
(06)在兩半邊背部都掛完時,記得還要刮中間脊椎處,從上而下的刮,可以間斷的刮,不用一步到底,這樣效果不好。當中間也刮完時則完成了刮痧
特別提示
刮完痧後不可馬上洗澡,應過半個小時以後洗澡。
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