在家怎麼有效刮痧

操作方法

首先我們可以購買一塊刮痧板和精油，可以從網上也可以在店鋪裏購買。小編就是在淘寶上購入的，如果沒有精油的話，也可以用身體乳，或者清水，這樣是防止面板被刮傷。

注意事項
刮痧後身體比較虛弱，不易受寒，所以刮痧前就洗澡，刮痧後就不要了。然後就是孕婦腹部腰部不能刮痧。

開始刮痧時要用精油或者身體乳抹在刮痧的部位，然後按摩幾分鐘，這樣可以促進血液循環，刮痧的效果會更好。

刮痧的手法有很多種，一般常用的就是刮痧板順着一個方向刮，力度要適宜，不能太輕，也不能太重，這樣才比較有效果。刮拭方向從頸到背、上肢再到下肢，從上向下刮拭。刮板與刮拭方向一般保持在45度左右。

對於一個部位的刮痧一般爲五分鐘，可以增加但不能超過20分鐘。對於不出痧的現象，不要以爲沒有用力，故而使勁刮，可能會造成傷害。刮痧後要等痧消散後才能繼續刮痧。