怕冷的人應該吃些什麼食物？

冬季的時候天氣非常寒冷，而在這個時候很多人都會非常怕冷，其實這種怕冷的現象是可以透過日常的飲食來進行相關的調理，那麼怕冷的人吃哪些食物會有所改善呢？

操作方法

（01）富含維生素c的食物，身體感覺比較寒冷的人羣，一般來說都是身體缺乏維生素c，因爲這種成分跟身體的寒冷感官有很密切的關係，所以在冬季感覺比較寒冷的時候，可以適當的多吃一點含有維生素c的食物，這樣就能夠提高身體的耐寒性，像是獼猴桃、草莓、番茄，這些食物都非常的不錯。

（02）富含維生素a的食物，含有維生素a的食物在日常生活中有玉米、南瓜、胡蘿蔔、蘋果等等，這種成分能夠增強人體的抗寒能力，而且能夠促進我們身體的血液循環，甚至是補氣益腎，當然也能夠緩解我們的手腳冰涼怕冷的問題。

（03）堅果類食物，現在市面上基本上所有的堅果類食物都是含有很多的熱量，冬季怕冷應該適當的多吃一些，這樣能夠很好的提高我們身體機能，讓身體變得越來越暖和，而且還能夠促進身體造血細胞功能。

（04）溫熱的食物，冬季比較寒冷那麼在選擇食物的時候肯定要選擇一些溫熱性質的食物，像是可以吃板栗，黃燜雞，還有養生茶之類的，這些食物都有利於增加我們身體的熱量，從而能夠改善身體畏寒的問題。

（05）多吃肉類，肉類基本上都富含蛋白質，而且具有驅寒暖身的功效，所以在冬天的時候如果想要抗寒就應該多吃一些肉類，肉類比較好的當然就是羊肉、牛肉或者是鹿肉等，這些肉類能夠促進我們身體的新陳代謝，而且還能補氣益血，很好地改善怕冷的身體狀況。

（06）多吃辛辣的食物，基本上所有辛辣的食物都具有祛風散寒的效果，將是在日常生活中比較常見的辣椒、生薑，大蒜等等，這些辛辣的食物能夠促進我們身體的血液循環，而且能夠讓身體變得越來越暖和，冬天感覺比較冷的時候，吃一點辣椒能夠幫助人體抗寒。

（07）富含鐵元素的食物，如果我們的身體血液中鐵元素含量少，也就是說缺鐵，那麼往往就會感覺身體怕冷，所以冬季的時候應該適當的多吃一些動物的內臟，木耳、葡萄乾或者是雞蛋黃等這些食物都含鐵量比較高，能夠增強耐寒能力。

（08）含碘的食物，冬季怕冷的人羣應該適當的多吃一點含碘的食物，像是海帶、紫菜，海蜇等，這主要是因爲我們身體的甲狀腺激素能夠產生熱效應，而多吃一點含碘的食物能夠促進甲狀腺激素的分泌，從而就能夠達到抗冷禦寒的目的。