春季養肝適合吃的水果有哪些？

肝臟相信大家都知道，它是我們人體排毒非常重要的器官之一，然而很多朋友在春季的時候都會受到肝火旺的困擾，其實想要養肝不妨多吃點有利於肝臟的水果。那麼春季養肝適合吃的水果有哪些呢？下面跟小編一起來看看吧。

操作方法

（01）柑橘，如果想要在春季養肝的話，不妨選擇多吃點柑橘，這樣就能預防出現肝臟疾病。如果每天不吃柑橘和每天吃幾個柑橘的人相比，很有可能就會患上酒精肝。由於柑橘含有許多的胡蘿蔔素和維生素等，可以增強氧化能力，同時對肝臟也有很多益處。

（02）葡萄，由於葡萄裏面含有許多的葡萄糖和維生素等，對於保護肝臟會有很好的效果。同時葡萄還有氨基酸等成分，可以刺進大腦神經，使它出現興奮的狀態，如果患有肝炎，還出現疲勞和神經衰弱的情況，建議在日常生活中適當吃點葡萄，會有很好的緩解。

（03）梨，因爲梨具有養陰和清熱等功效，對於患有高血壓和肝硬化等病人來說，在日常生活中多喝點梨汁會有很多的益處，同時還有保肝的效果。當然要是想要清肝退黃疸的話，可以選擇把梨中的核弄出來，然後放在醋中浸泡，每天吃上一點，效果還是蠻不錯的。

（04）檸檬，檸檬具有疏肝的效果，還能把身體裏面的毒素給排泄出來。如果春季肝火旺的話，最好多吃點甜的食物，然而要是肝氣不足的話，此時應該選擇酸性的食物比較好，這樣就能讓肝氣升高。尤其是適當吃點檸檬，能夠保護肝臟，同時也不會讓肝細胞受到破壞，就是檸檬的酸性還是蠻大的，如果平時胃酸過多，應該謹慎食用。

（05）草莓，由於草莓裏面含有許多維生素，特別是維生素C的含量更加高，而且草莓還含有許多胡蘿蔔素等，具有養肝明目的效果。另外草莓還有果膠和許多膳食纖維，可以預防出現便祕的情況。同時草莓還能清潔腸道里面的毒素，並且也能讓肝臟強固。

（06）山楂，山楂也能稱爲是非常不錯的養肝食物，因爲山楂有熊果酸的成分，可以降低動物脂肪的積存，同時也能避免出現動脈硬化的情況。建議在日常生活中多吃點山楂，或者含有山楂的食物，這樣都能起到護肝的效果，還能促進消化。

（07）烏梅，烏梅素來就有酸入肝的美譽，如果在日常生活中多吃點烏梅，不僅有補肝的效果，還能促進消化，特別是對於肝臟的解毒功能也會變得更好，從而起到護肝和養肝的作用，值得大家多吃點烏梅。

（08）獼猴桃，獼猴桃在日常生活中是很常見的水果，它具有豐富的維生素成分，可以起到抗氧化的效果。建議平時多吃點獼猴桃，不僅可以預防肝功能障礙等疾病，還能改善慢性疲勞。