女性來月經肚子痛怎麼辦？

很多女性可能對痛經都不陌生，每次來月經的時候，感覺自己的肚子都很痛，真的是讓人非常的鬱悶，那麼有什麼方法可以緩解月經肚子痛的症狀呢？

操作方法

（01）注意保暖，女性來月經期間一定要注意多穿衣服，尤其冬季的時候更是要注意保暖，千萬不要讓自己的肚子受涼，還有夏天的時候，儘量不要將自己的肚臍裸露在外面，可以直接在上面貼一個暖寶寶，這樣能夠暖宮減緩這種肚子痛的問題。

（02）注意個人衛生，很多人認爲在來月經的時候最好不要洗頭，也不要洗澡，其實這是一種錯誤的認識，來月經的時候是可以洗頭洗澡的，只是洗澡的時候儘量使用的水溫高一點，洗頭洗完了之後也一定要吹乾，這樣才能夠很好的暖和自己的身體，而且促進血液循環，減緩肚子痛的問題。

（03）保持愉快的心情，其實女性來月經出現肚子痛的問題，很多情況下都是由於情緒所導致的，所以女性應該保持平和的情緒，最好是能夠愉快的心情，儘量的不要特別的焦躁或者是抑鬱，那樣反而會加重這種肚子痛的問題。

（04）適當的運動，月經期間往往是身體比較弱的時候，這個時候的抵抗力也非常的差，所以女性在這個時候應該適當的運動，當然不要選擇一些激烈的運動，可以選擇出去散散步，呼吸新鮮的空氣，這樣能夠促進身體血液循環，加速新陳代謝，從而減緩痛經。

（05）保持充足的睡眠，來月經的時候就儘量的不要過於的勞累，尤其是現在一些白領女性，來月經最好是能夠按時下班，回家之後好好的休息，一天保持睡眠在八個小時左右，這樣才能夠讓自己精力充沛，而且能夠調整自己身體健康。

（06）飲食清淡爲主，月經期內不要吃一些辛辣的食物，也不要吃得太油膩，最好是吃一點暖宮的食物，像是早晨可以喝一點小米粥，中午的時候吃點米飯之類的，搭配主要是吃點青菜，儘量少吃肉類，這樣不會刺激子宮的收縮，也就不會誘發這種痛經。

（07）平時喝點紅糖薑茶，經期可以在辦公室裏面準備一個保溫杯，然後在裏面放上紅糖薑茶，這樣衝着喝能夠起到很好的暖宮效果，也有利於減緩這種痛經，從而讓月經不是那麼的難受。

（08）服用止痛藥，有一些女性可能痛經的情況特別的嚴重，甚至是難以忍受，那麼這個時候就應該服用一些止痛藥，像是阿司匹林之類的能夠很好的緩解這種經痛的問題，但是在吃這種止痛藥的時候，可以適當的喝一點牛奶，那限度的避免刺激腸胃之類的。