女性月經期間肚子疼如何調理?
很多女性都比較苦惱,每個月來月經的時候,肚子總是出現疼痛的症狀,而這種疼痛有的時候比較嚴重,很有可能就會影響到正常的生活工作,那麼女性來月經期間肚子疼要如何調理呢?
操作方法
(01)注意保暖,女性在月經期間如果出現肚子痛的情況一般都是宮寒,所以千萬要注意平時就要多給自己的小腹做保暖工作,千萬不要穿一些露肚臍的衣服,尤其是夏季的時候,還有冬季的時候可以來月經貼暖寶寶或者是抱着暖水袋,這樣能夠持續的發熱有利於緩解這種肚子痛的症狀。
(02)多做按摩,女性來月經的時候肚子不舒服是很正常的情況,往往很多的女性都會犯有這樣的現象,那麼當出現了這種不舒服微微疼痛的症狀可以用手揉搓腹部,進行相應的按摩有利於促進子宮血液的排除,當然也就能夠減輕疼痛。
(03)多做下半身的運動,很多的女性都是需要長期工作直接坐在電腦前,長時間的不運動就容易造成了血淤積在盆腔排不出來,時間長了肯定會影響到下體血液的循環,這就對身體造成了很嚴重的影響,所以女性在月經期間應該多運動下半身,可以做一些蹬腿或者是慢跑的運動,有利於血液的循環。
(04)飲食搭配合理,很多的女性往往飲食的搭配不夠合理也會造成這種痛經的問題,月經期間應該適當的多吃一點新鮮的蔬菜和瓜果,再就是吃一點蛋白質的食物,這些食物有利於緩解這種疼痛的症狀。
(05)喝點紅糖薑茶,女性出現痛經的情況,可以適當的多喝一點紅糖薑茶,這種紅糖薑茶能夠很好的緩解疼痛有利於暖宮,對於調節女性的痛經可是非常有幫助的。
(06)保持充足睡眠,很多的女性可能都比較苦惱,月經期間由於肚子疼所以總是睡不着,但恰恰這個時候一定要保持充足的睡眠,而且一定要讓自己睡得比較暖和一些,千萬不要長時間的熬夜,這樣才能夠很好的調理痛經。
(07)熱水泡腳,我們的腳部有很多重要的穴位連接身體的各個器官,所以在月經期間如果用熱水泡腳就有利於身體的保暖,而且泡的時間長一點肯定能夠緩解這種月經疼痛的情況。
(08)保持心情舒暢,女性在月經期間往往情緒不是特別的穩定,甚至有一些出現了易怒的情況下就會導致自己出現月經疼痛,所以在月經期間一定要讓自己保持心情舒暢,可以多做一些開心的事情。
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