怎樣透過按摩防治近視

近視眼最明顯的症狀是視力逐漸下降，只能看近，不能看遠，看書過久即覺眼睛痠痛發脹、頭暈目眩、視物不清等。這主要是由於視力過度疲勞、眼內睫狀肌長時間處於收縮及充血狀態、使晶狀體變得過厚所致。
青少年多患此症，除遺傳性外，主要是長期在光線不良(太亮或太暗)的地方工作或閱讀書寫所致。
近視眼在初期，採用自我按摩法能收到效果。但必須同時改善光線、閱讀的環境和看書的姿勢。按摩步驟如下：

步驟/方法

（01）1 用兩手四指指腹從兩眉內端向外分推，摩雙眉及前額部，約1分鐘。

（02）2 用兩中指指尖分別掐、按、揉兩眉的攢竹、魚腰、絲竹空穴，約1～2分鐘(圖70)。

（03）3 用兩手的拇指或食、中、無名指三指的指尖分別在兩眉棱骨上(眼眶)按壓，持續1～2分鐘(圖71)。

（04）4 用兩拇指分別掐、按、揉兩睛明穴，約1～2分鐘，做到局部有熱、痛感(圖70)。

（05）5 用兩中指或拇指分別按、揉兩太陽穴(圖70)，可按住不動持續約1分鐘，至有酸脹感。

（06）6 用兩食指分別按、揉兩側承泣、四白、瞳子 穴，約1分鐘(圖70)。

（07）7 用兩手的拇指或食指、中指、無名指三指的指腹平放在兩眼球上施輕壓力約1～2分鐘。此法亦可緩解眼睛疲勞(圖72)。

（08）8 用兩拇指或中指分別掐、揉兩風池穴，約2分鐘，至有酸脹感(圖73)。

（09）9 用兩拇指分別交叉掐揉兩手合谷穴，約半分鐘，至有痠麻脹感(圖74)。

（10）自我經常施用以上按摩法，有助於改善眼肌的調節功能，減輕睫狀肌的痙攣和眼淤血，除了可以防治輕度近視眼，還可有效地消除眼睛疲勞。

特別提示

眼睛有炎症、做過眼科手術者，不可以按摩。