糖尿病人餐後的血糖控制在多少最合適
飲食控制是糖尿病治療中的一項重要措施,生活中不少糖尿病患者,由於缺乏具體的飲食營養指導,使餐後血糖控制不好,沒有達到延緩糖尿病併發症發展進程的目的。該如何科學有效地控制餐後血糖?餐後血糖控制在多少合適呢?
操作方法
(01)餐後2小時血糖標準飲食控制是糖尿病治療中的一項重要措施,有不少糖尿病患者空腹血糖正常,餐後血糖沒有達到標準水平,而長期餐後高血糖水平會升高糖化血紅蛋白水平,極大增加了罹患糖尿病併發症的風險。餐後血糖通常指餐後2小時血糖,從吃第一口飯算起。測量時應按與平時一樣的時間和劑量服藥、注射胰島素和吃飯。按照《中國2型糖尿病防治指南(2013年版)》的推薦意見,對於糖尿病患者來說,空腹血糖控制在4.4—7.0mmol/L,餐後血糖的控制目標爲10.0mmol/L以下,糖化血紅蛋白小於7.0mmol/
(02)糖尿病人也需要攝入主食有些人錯誤地認爲不吃主食能較有效地控制糖尿病或使血糖水平相對穩定,所以,在飲食中少吃飯、多吃菜,或只吃青菜、不吃主食。其實,吃好主食對於糖尿病病人至關重要。人們日常所吃的主食是身體能量的主要來源,如果不吃主食或者主食的攝入量過少,就會因爲糖的缺乏而造成身體總體能量的供給不足,對於機體的代謝極爲不利。一般來講無論正常人或是糖尿病病人,每日主食的最低攝入量要保證能夠提供至少150克的碳水化合物。
(03)應選擇升糖指數低的主食糖尿病患者應選擇低升糖指數(GI)的主食。食物升糖指數是衡量食物引起餐後血糖反應的一項有效的指標,高升糖指數的食物攝入後很快出現高峯造成血糖的波動較大,而低升糖指數的食物攝入後升高血糖的速度慢、峯值低、波動小。對糖尿病人來說,升糖指數超過70的主食要限量食用;GI在55到70之間的,吃到七八分飽;GI在55以下的食物,可以和正常人一樣食用。一般粗糧的升糖指數相對低些。
特別提示
1、平時要多吃些蔬菜、些粗糧、豆製品等。少吃精糧、動物內臟、蟹黃、魚卵、雞皮、豬皮、豬腸;花生、瓜子、核桃、松子、甘蔗、水果、土豆、芋頭、 甘薯、藕、澱粉、荸薺等。<br/>2、烹飪方式最好是清燉、水煮,涼拌等,不可太鹹,食鹽攝入量6克以下爲宜。<br/>3、忌辛辣,戒菸限酒,忌鹹食。
-
子宮肌瘤的危害
子宮肌瘤按照生長部位臨牀上可分爲以下3種類型:位於子宮肌層的爲壁間肌瘤,最爲常見,佔總數的60%~70%;肌瘤向子宮漿膜生長,突出於子宮表面者,稱爲漿膜下肌瘤,佔總數的20%~30%;肌瘤向黏膜層生長,突向宮腔,稱爲黏膜下肌瘤,佔總數的10%~15%。子宮肌瘤大小差異極大,小者肉眼不可...
-
外陰癢是怎麼辦
外陰癢怎麼辦?外陰癢是指多種婦科疾病引起的一種症狀,中醫稱“螞蟻瘡”.治療本病重在平時注意經期衛生,保持外陰清潔,及時消除病因,本鍵則標康.病因治療消除引起瘙癢的局部或全身因素,如滴蟲,黴菌感染或糖尿病等.很多女人因爲外陰癢胡亂用藥,有些患者可能癢狀會...
-
教你用香蕉皮快速治腳氣
夏天來了,大家都忙着減肥美容,香蕉成了不少健身人士的寵兒。但很少有人知道,作爲營養豐富、口味香糯、飽腹感強的健身法寶,香蕉其實還有治病保健的功效,特別是對於大家避之不及的腳氣,也能夠輕鬆快速的祛除!操作方法(01)清潔雙腳。用殘茶和姜混在一起,加入2000ml水煮沸,小...
-
小兒包皮如何日常護理?
據統計,男孩到了成年,包皮過長的發生率爲48.97%。從解剖上看,包皮就像穿在陰莖“身上”的一件“皮衣”,在龜頭上包皮形成雙層皺褶,就像是一件“夾層皮襖”一樣,內層的面板叫內板,外層的面板叫包皮。兩層面板包裹着龜頭,在終端收成一個小口,叫包皮口。那麼小兒包皮如何日...