經期能不能吃巧克力
月經,是每個女性每月的特殊時期,在月經期間,飲食是需要特別注意的。巧克力可以說是很多女性喜愛的小甜品,許多女性尤其喜歡在月經期間吃巧克力,認爲它可以緩解經痛,並且可以使人心情愉悅。但是也有一些人認爲,經期不能吃巧克力。
操作方法
(01)吃巧克力對月經期疼痛的作用:1、緩解經痛巧克力能起到活血化瘀的作用,能促進血液循環,在一定程度上是可以緩解緊張和痛經的。2、緩解頭痛月經期間的女性由於身體的不適容易暴躁,也極易失眠,所以常常會引發頭疼,巧克力中含有的少許咖啡因能讓頭腦更清醒,緩解頭痛的症狀。3、心情愉悅本來經期間的女性就容易出現焦慮和暴躁的情緒,巧克力能讓人放鬆心情,讓人更積極樂觀。
(02)經期是否可以大量吃巧克力呢?巧克力屬於高熱量食品,雖然生理期間可以吃巧克力,但也不能多吃。如果一次吃太多的巧克力,可能會因巧克力中的大量單糖進入體內,刺激胰島素大量分泌,使血糖瞬間下降,而有刺激食慾的作用,如果怕發胖又想補充點甜食,可以以麪食、全麥麪包、麥片等的澱粉類食物穿插其間。
特別提示
在購買巧克力產品時,看清產品包裝,有些廠家設計外包裝時“巧克力”字型大且顏色醒目,而“代可可脂”字型小,從而迷惑消費者。
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