血脂高的人吃什麼好
血脂是人體中一種重要的物質,有許多非常重要的功能,但是不能超過一定的範圍。如果血脂過多,容易造成“血稠”,在血管壁上沉積,逐漸形成小斑塊(就是我們常說的“動脈粥樣硬化”)這些“斑塊”增多、增大,逐漸堵塞血管,使血流變慢,嚴重時血流被中斷。這種情況如果發生在心臟,就引起冠心病;發生在腦,就會出現腦中風;如果堵塞眼底血管,將導致視力下降、失明;如果發生在腎臟,就會引起腎動脈硬化,腎功能衰竭;發生在下肢,會出現肢體壞死、潰爛等。此外,高血脂可引發高血壓、誘發膽結石、胰腺炎,加重肝炎、導致男性性功能障礙、老年癡呆等疾病。高血脂吃什麼食物好呢?請往下看吧。
操作方法
(01)每天的烹油量爲20克,選擇含不飽和脂肪酸的橄欖油,茶油。
(02)多吃木耳可以有助於降低血脂。
(03)喝菊花茶也對降低血脂有幫助噢。
(04)吃山楂對高血脂的患者也是很有幫助噢。
(05)高纖維的食物:如紫菜。
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