痛經怎麼辦?平時怎麼預防?
月經是女性朋友每個月都要見面的小夥伴,規律的月經意味着女性朋友身體非常健康,但是不少的女性朋友都有痛經的習慣,女人一旦痛經那麼即使是女漢子也分分鐘變成軟妹紙。長期痛經對女性朋友身體危害不小,那麼女性朋友痛經的時候應當怎麼辦呢?平日裏要怎麼做才能夠預防女性朋友出現痛經的情況呢?讓下文給我們詳細介紹一下吧!
應對措施
(01)喝紅糖水不少女性朋友痛經都是因爲身體當中排經血不順暢,喝紅糖水是能夠幫助經血更容易的排出來,並且紅糖具有補血的功效,所以在痛經的時候喝上一杯紅糖水是可以起到緩解痛經的情況。
(02)熱水袋捂宮寒是很多女性朋友都有的一個毛病,女人如果長期宮寒沒有得到治療,那麼是可能引發女人痛經。女性朋友在痛經的時候是可以用熱水袋捂從而起到保暖的效果,這對緩解痛經情況很有效果,月經期間女性朋友最好能夠避免沾涼水,以免讓痛經的情況變得更加嚴重。
(03)適當的運動月經期間女性朋友很容易感覺到腰腹酸脹,嚴重的時候腿部也會出現痠痛感,如果女性朋友可以適當的鍛鍊,那麼是能夠促進身體當中的血液循環,幫助經血的順利排出,從而緩解女性痛經。月經期間的女性朋友可以適當鍛鍊,但是千萬不能運動量過大,以免損傷身子。
(04)遠離刺激性的食物女性朋友平時喜歡吃一些重口味的食物,因爲這類食物能夠讓人體開胃,讓人們更有食慾,但是在痛經期間是應當遠離這些食物,因爲刺激性的食物會引起女性朋友精神上的敏感,從而增加身體的不適感,讓痛經的症狀加劇。
(05)吃止痛藥不少女性朋友在痛經的時候情況非常嚴重,可能會痛到痙攣,這時可以服用一些止痛片來緩解痛經的情況,但是止痛片服用過多可能引起依賴性,女性朋友不到萬不得已是不建議服用止痛片的。
預防措施
(01)注意保暖俗話說女人都是水做的,女性身體屬性偏陰,所以不少的女性朋友都有手腳冰涼的情況出現,平時做好保暖工作可以調節女性朋友的身體屬性,從而避免女性朋友在月經期間出現痛經的情況,能夠讓女性朋友更輕鬆的度過月經期。
(02)注重衛生女性朋友如果不注重個人衛生是很可能引起一些婦科疾病,如果這些婦科疾病沒有得到及時的治療,是可能導致女性出現痛經的情況,所以平時女性朋友應當注重自己的衛生狀況,堅持每天用清水清潔陰道有助於私處的健康。
(03)注意飲食女性朋友自身體質偏寒,在平時飲食當中應當儘量少的食用那些寒食,夏天人們都喜歡吃雪糕來消暑,但是女性朋友平時應當少吃這些寒涼的食物,尤其是在經期之前應當儘量少的食用生冷食物,這樣才能夠有效的預防女性痛經。
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