促進雌性激素分泌的食物 讓乳房大大大
女性不能缺乏雌性激素,缺乏雌性激素會對身體產生許多危害,那麼你知道雌性激素食物有哪些嗎?
操作方法
01雞蛋中含有的膽固醇是人體制造雌激素的原料,女性最好每天吃一個。雞蛋自身的營養也非常豐富,被稱爲“完全營養食品”。
02南瓜富含維生素E,其作用於腦下垂體和卵巢,有控制雌激素分泌的功效。同時,維生素E能有效清除人體活性氧,有助面板健康和預防高血壓等生活習慣病。
03豆腐、豆漿等大豆食品富含大豆異黃酮,性質與雌激素相似。大豆食品還富含可調節雌激素代謝和平衡的維生素B6,建議女性每天早餐喝一杯豆漿或午餐吃一份含豆腐的菜。
04捲心菜含有能促進雌激素分泌的礦物質硼,而且捲心菜還富含食物纖維,能潤腸通便,促進排毒,有益面板健康。
05堅果富含歐米伽3脂肪酸,能改善焦慮症狀,舒解身心壓力,而人體掌控激素分泌的腦下垂體對於壓力狀態很敏感,因而適量吃些堅果也有助於雌激素分泌平衡。
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