菠菜的營養價值和功效
生活常識3.22W
簡要回答
菠菜富含類胡蘿蔔素、維生素C、維生素K、礦物質等營養成分,不僅可以通腸導便、防治痔瘡,而且還能起到促進人體新陳代謝。
詳細內容
菠菜中所含的胡蘿蔔素,在人體內轉變成維生素A,可以有效起到恢復視力明目的作用,而且還可以促進孩子的生長髮育,是孩子成長過程中的必備綠色蔬菜。
菠菜中含有豐富的胡蘿蔔素、維生素C、鈣、磷及一定量的鐵、維生素E等豐富的微量元素,可以爲人體提供多種多效能量,對於人們補充能量起到了重要的作用。菠菜含有豐富的植物粗纖維,對腸道蠕動有一定的作用,對便祕者比較友好,可以有效促進人們消化、多吃有益處。-
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