什麼時間艾灸最好？晚上可以艾灸嗎

隨着生活節奏的加快，很多白領面臨這雙重的壓力，加上生活不規律，給自身和精神都帶來了很大的損害，而艾灸可以透過熱力把藥效滲透到身體上，從而調理身體。但是很多人會問，什麼時間艾灸最好？白天沒有時間晚上可以艾灸嗎？下面給大家講解關於這方面的知識。

操作方法

（01）從節氣上：艾灸是非常注意注重節氣灸的，不僅是因爲在節氣的時候是人身體內陰陽交替的時間，而且還能使艾灸起到事半功倍的效果。就比如冬春季節交替的時候，在人體內的陽氣開增加，當身體陽氣增加到一定的程度會衝擊身體裏隱藏的病竈，如果這時候艾灸不僅不會傷害身體，還是非常適合艾灸的時間。由於有中醫養生講冬病夏至的說法，因此就要從夏天開始調理，然後就有了三伏灸。

（02）從季節上：冬天這個季節是人體處於寒氣最重的時候，也是人體內陽氣最弱的一個季節，因此我們就要注意調養自己的身體，如果不注意那麼可能會由於陽氣不足而引發很多的不同病症，而且在冬季艾灸針對寒性體質的女性朋友來講是非常有必要性和重要性的。

（03）如按療程艾灸：按照艾灸療程來看開始的3次最好是每日連續進行艾灸，然後每個穴位15—20分鐘，等到三次結束後，後面的可以10天隔一天再灸。對於小孩子和老人來說艾灸的時間要短些。畢竟小孩和老人的身體不像成年人的好。在一般情況下，用艾條灸的時間可以短一點，用艾灸器或艾灸罐可以長一點，畢竟艾灸器和艾灸罐比較溫和。對於保健養生來說艾灸是比較靈活的，不僅可以根據自己的空閒時間來選擇艾灸的時間，也可以按照自己的舒適度來選擇艾灸的時間。艾灸的時候經常在腰部和腹部是比較好的選擇。

（04）關於晚上是否可以艾灸嗎：由於快節奏的生活，人們的壓力是越來越大，壓力越大也從一定的方面造成了生活的不規律，進而影響了自己的身體，在這個情況下艾灸可以透過熱力將藥效滲透到身體上，從而起到調理身體的作用。無論是在白天還是晚上都是可以艾灸的，只要掌握好時間就可以了。一般在晚上艾灸最好是在九點之前結束，如果結束不了，就可能會引起後晚上的睡眠質量。

（05）對於艾灸的時間來說，艾灸其實最需要的是穩定而又空閒的時間，雖然艾灸沒有過多的強制性的要求，但是如果你的時間不穩定在艾灸的時候依然還要忙來忙去，那麼愛意的效果就沒有那麼好了。

（06）艾灸效果是體現在灸感上，當感覺到有灸感就表示艾灸效果是很明顯的，而找灸感的方法是：儘可能集中意念，意守施灸效果佳。所以這就需要一個安靜、閒暇的環境，然後身體放鬆、呼吸均勻、拋開心中雜念、好好享受艾灸帶來的舒服感覺，功效才能倍增！

（07）在古醫書說的其實不一定適合現代，而且古代和現代的環境，飲食，和生活環境以及所面臨的壓力也不近相同，發生了一定的變化。古醫書是根據當時古人的生活習慣定了很多規矩，比如古醫書說艾灸需在白天進行。但是在現代很多人白天要上班，白天基本上沒有空閒的時間艾灸。有人也提到過古醫書上說：艾灸上午九點到十一點這個點是最好的，這個時間段陽氣比較旺盛的，但是在這個時間段肯定有很多人都在上班，但是上班時間肯定不能用來艾灸，因此用艾灸治療疾病，還是要找一個閒時最好。當你閒下來的時候，心靜神清，不急不躁，恬淡休閒。這個時候治療，心態也是好的，神經也是放鬆的，當然也會有很好的效果。

（08）很多人晚上艾灸，效果也是可觀的：雖然古醫說晚上不能艾灸，但是很多人依然白天上班沒時間，在晚上下班後開始艾灸的，也同樣取到了不錯的的效果。如果我們因爲上班，在白天灸可能會處理的很匆忙，那麼這時候艾灸後的汗毛孔是張開的是非常容易經受兩次風寒的。然而在晚上艾灸完後可以直接睡覺，不在外出，而且時間也是充足的。因此相比於白天匆忙的艾灸還是選擇晚上艾灸比較好。

（09）艾灸穴位是否一定要很準確：對於艾灸一灸其實就是灸一片的，也就是說艾灸一個穴位時，艾灸旁邊的穴位也是能夠把這個穴位灸到的，所以不需要十分準確。當然，如果你對穴位掌握的很好，有足夠的穴位知識，能夠更精準的取穴，那麼艾灸效果是會更好的。另外艾灸也是可以在病痛處（阿是穴）艾灸，那樣效果會更加直接一些。因爲艾灸是片的融合，艾灸會有滲透熱度，傳熱度，融合熱度等方式。所以艾灸並不難，如果你穴位掌握的不準，就在病痛位置，一片的一片的艾灸也是會有效果的。