養生艾灸關元穴
在保健養生裏,關元穴是人體最重要的穴位之一,它修補人體的元氣和腎氣,每天堅持灸能增強體質,健康長壽。
操作方法
(01)選穴,關元穴位於肚臍下方三寸,自己的四橫指處。
(02)施灸,點燃艾條對準關元穴,距離面板約2-3釐米,以感到溫熱爲宜。剛開始灸時,每天爲15-30分鐘爲宜。被灸部位會泛紅。以後可根據自身情況延長時間。
(03)在施灸過程中被灸部位若出現痠麻漲痛癢,這些感覺叫做灸感,不用擔心,這說明艾灸起到了效果,應繼續堅持。若有口乾上火的症狀,應多喝白開水,隔天再灸。
特別提示
艾條極易復燃,灸完後確保完全熄滅,預防火災隱患。
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