如何克服緊張心理?
緊張是我們每個人或多或少都有的症狀,尤其是面臨大事或大的抉擇的時候,緊張心理會更加嚴重,那麼怎樣克服緊張心理呢,今天我就來給大家談一談。
操作方法
(01)多從事一些娛樂活動,如唱歌,跳舞,聽一些舒緩的音樂等,把自己的心思分開,逐漸平靜下來。
(02)多參加體育運動,尤其是多參加一些有配合的體育運動,如籃球,足球等。
(03)自我暗示法,尤其是在面臨大的抉擇時,一定要穩住心裏,不斷暗示自己我能行。
(04)多給自己鍛鍊機會,如參加演講比賽,各種辯論賽等,鍛鍊自己的應變能力。
(05)制定有規律的計劃,做任何事情時,提前做好計劃,這樣就會有條不紊,能有效減少自己緊張着急的心裏。
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