女人天天吃玉米好嗎 女人天天吃玉米好不好

女人天天吃玉米是好的。玉米屬於五穀雜糧類食物，裏面含有多種礦物質和微量元素，對調節血糖、血脂都有幫助。玉米也稱爲“黃金棒”，常吃玉米可以起到延年益壽的作用。女人天天吃玉米可以防止便祕、美容養顏，但是也不要過量，建議每天吃1-2根即可。

玉米具有多種功能，女人常吃玉米可以延緩細胞衰老、改善便祕。由於玉米里富含纖維素，可以刺激腸道蠕動，而木瓜也有清理腸道的作用，所以玉米和木瓜配合着吃，可以預防高血壓，對慢性腎炎、糖尿病、冠心病都有幫助。

雖然玉米有很多好處，但是也不能只吃玉米，還需要搭配合理的飲食。吃玉米應該細嚼慢嚥，對於腸胃功能差的人一次不可多吃。

常吃玉米的好處

1、 明目。玉米里含有類黃酮，對視網膜黃斑有輔助治療的作用。

2、 潤腸道，防止便祕。玉米含有大量的膳食纖維，可以促進腸道蠕動，潤腸排毒。玉米里的鎂元素也能夠促進腸道的消化，治療便祕。

3、美容養顏，抗衰老，也能預防小產。玉米胚芽裏含有維生素E，女人常吃玉米可以促進身體細胞分裂，防止產生皺紋。孕婦常吃玉米還可以增加荷爾蒙的分泌，預防小產。玉米里的谷胱甘肽還有抗衰老的功能。

減肥。煮玉米的時候，混合玉米鬚一起煮，煮好後的水有利尿和減肥的功能。而且玉米熱量很低，常吃玉米可以降低飢餓感，達到減肥的效果。