怎樣克服挫敗感

人生不如意事十之八九，而這些不如意的時候常常會讓我們在生活中感到挫敗。這種挫敗情緒如果不及時的調整的話，就有可能會影響我們平時的生活和工作，那麼應該如何克服挫敗感？

操作方法

（01）傾訴在自己有着很大挫敗感的時候一定要找人傾訴，適當的傾訴可以讓我們的挫敗感減少。注意傾訴的人要找個合適的聆聽者。

（02）宣泄挫敗感如果長期的淤積在心中，沒有得到宣泄的話，會讓人漸漸產生自卑的情緒，因此一定要宣泄出來，可以去KTV唱歌。

（03）培養自信每天出門前對着鏡子微笑並說：我不錯，我很能幹。長期的堅持會培養出自己的信心，自信的人可以更好的克服挫敗感。

（04）尋找原因每次感到挫敗的時候，都有着一定的原因，尋找其中的原因並牢記，可以讓自己下次不再犯同樣的錯誤。