天熱吃什麼菜好 吃好了就不熱
隨着天氣的漸漸炎熱,稍不注意就可能出現口乾舌燥的上火症狀,不僅會對正常的進食產生影響,還可能會伴隨有各類併發症,影響到整體的精神狀態。因此今天來給大家介紹幾種適合天氣熱時吃的蔬菜,一來補充身體所需的營養物質,二來可以幫助去除火氣,可謂好處多多。
操作方法
01苦瓜
一提到苦瓜,大多數人都會因爲其獨特的味道而敬而遠之,殊不知其含有豐富的礦物質,鈣鐵以及維生素,不僅具有生津止渴,消暑降溫的功效,還可以起到刺激胃液分泌,促進消化預防便祕的作用,另外可以幫助美容護膚。
黃瓜
其含有豐富的維生素,粗纖維以及多種氨基酸,一來可以幫助清除火氣,預防上火,二來具有促進血液的新陳代謝,排出體內多餘毒素和鹽分的作用,三來可以幫助降低血壓血脂,改善糖尿病。
西紅柿
其又被稱爲番茄,食用方法多種多樣,或是涼拌,或是烹炒,都十分的美味,含有的較爲豐富的維生素C和番茄紅素,不僅可以幫助增強個人的免疫力,還具有健胃消食,潤腸通便的作用,同時還可預防乳腺癌,特別適合女性來食用。
茄子
其營養價值十分豐富,含有蛋白質,碳水化合物,維生素以及脂肪等,一來可以幫助降低膽固醇,預防心腦血管疾病,二來具有清熱止血,消腫止痛的功效,三來可以幫助延緩衰老。
芹菜
其含有的某些酸性成分,可以幫助降壓平肝;含有的較多鐵元素,可以幫助補充血氣,使面色變得紅潤有光澤;含有的較高纖維,可以幫助促進糞便的排出,預防便祕以及腸道癌症;同時還有助於清熱解毒,去熱強身。
生菜
在很多時候生菜往往被用於火鍋,殊不知其涼拌或者水煮的營養價值更高,其含有膳食纖維,維生素C和萵苣素,一來可以幫助消除體內多餘的脂肪,有效的減輕體重,二來具有利尿和促進血液循環的作用,三來可以清熱爽神。
蘆筍
其上市季節大都處於夏季,不僅價格比較便宜,口感相對來說也比較好,含有豐富的纖維素,維生素以及各類微量元素,既可以起到去除油膩,促進排便的作用,也具有降血脂,降血壓,防癌抗癌和清熱利尿的功效。
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