緩解便祕的食物
便祕要三分治,七分養,二者缺一不可,大家應該積極治療,然後結合飲食調理,介紹幾種能緩解便祕的食物。
步驟/方法
(01)地瓜地瓜含有豐富膳食纖維和寡糖,有益大腸保健。多吃地瓜可以降低血漿膽固醇的含量,並使皮下脂肪減少,防止過度肥胖。因爲其體積大、飽足感突出,不會形成過食現象。同時其纖維素在腸道里無法被吸收,有阻礙糖類轉變爲脂肪的特殊功能,可促使大便排泄,改善便祕情況。
(02)蘋果蘋果含有特殊果膠成分,這種果膠屬於可溶性纖維,不但可以促進膽固醇代謝,有效降低膽固醇水平,還能促進脂肪排出體外。同時豐富的纖維質,有助排泄。蘋果營養豐富,熱量又不高,是不錯的助排便減肥食品。
(03)竹筍竹筍的膳食纖維能有效緩解便祕。正在受便祕困擾的人應該儘量多吃口味清淡的竹筍。不過,導致竹筍發澀的草酸鹽對過敏體質的人會有負面影響,所以做竹筍時,一定要將澀味去除,而且過敏體質的人不能食用過量的竹筍,腸胃不好和容易腹瀉的人也不能多吃。
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職能類崗位有哪些
(01)職能類崗位有行政、人事、財務、會計、文祕等,職能類崗位是指公司中具有計劃、組織、指揮能力的崗位。(02)行政的工作內容有:1、負責辦公室日常辦公制度維護、管理;2、負責辦公室各部門辦公後勤保障工作;3、對全體辦公人員進行日常考勤;4、建立初步的人事管理制度;5...
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年夜飯爲什麼要吃魚
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珂潤適合什麼年齡
珂潤主要的功能是補水保溼,因此,更適合年齡在18-25歲的女性使用,珂潤是日本花王旗下的一個藥妝品牌,是專爲乾性敏感肌而設的,性質溫和,就算是孕婦也是適合使用的。珂潤是日本的一個專爲敏感肌而設的藥妝品牌,曾經獲得COSME大賞。如果要問珂潤適合什麼年齡,因爲珂潤的水...
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螃蟹是生凍還是熟凍比較好
(01)螃蟹是熟凍比較好。生凍是指將活螃蟹直接冷凍在冰箱中,然後在食用時加熱,而熟凍是指先煮熟,然後冷凍。一般建議將螃蟹煮熟冷凍,因爲煮熟冷凍後螃蟹的肉味不會受到影響,儲存時間會更長。(02)生凍會直接將活螃蟹冷凍致死,如果冷凍時間長,螃蟹中的部分肉會腐爛,其味道和營...