日常生活健康小常識大全——生活小常識小竅門
下面是我整理的日常生活健康小常識和一些生活的小竅門,希望對大家有幫助。
操作方法
(01)1.剛出爐的麪包不宜馬上食用【因爲太燙】。2.遠離充電座,人體應遠離30公分以上,切忌放在牀。3.天天喝水八大杯。每天十杯水,膀胱癌不會來。4.白天多喝水,晚上少喝水。一天不要喝兩杯以上的咖啡,喝太多易導致失眠,胃痛。5.多油脂的食物少吃,因爲得花5-7小時去消化,並使腦中血液集中到腸胃,易昏昏欲睡。6.下午五點後。大餐少少吃,因爲五點後身體不需那麼多能量。7.10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麪包,菠菜,大蒜,南瓜,低脂牛奶,雞肉,櫻桃。8.睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老。
(02)1.常吃宵夜,會得胃癌, 因爲胃得不到休息。2.一個星期只能吃四顆蛋,吃太多,對身體不好。3.雞屁股含有致癌物,不要吃較好。飯後吃水果是錯誤的觀念,應是飯前吃水果。4.女生月經來時,不要喝綠茶,反正茶類不要喝就對了,多吃可以補血的東西。5.喝豆漿時不要加雞蛋及糖,也不要喝太多。6.空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃。早上醒來。7.先喝一杯水,預防結石。睡前三小時不要吃東西,會胖。8.少喝奶茶,因爲高熱量,高油,沒有營養價值可言,長期飲用,易罹患高血壓、糖尿病等疾病。
(03)1.每天喝酒不要超過一杯,因爲酒精會抑制製造抗體的B細胞,增加細菌感染的機會。2.服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃), 睡前30分先服藥。忌立即躺下。3.酸梅具防止老化作用,青春永駐;肝火有毛病者宜多食用。4.掉髮因素:熬夜,壓力,菸酒,香雞排,麻辣鍋,油膩食物,調味過重的料理。5.幫助頭髮生長:多食用包心菜,蛋。豆類;少吃甜食(尤其是果糖)。6.每天一杯檸檬汁,柳橙汁,不但可以美白還可以淡化黑斑。7.蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良藥,一天一顆,才能讓自己有個乾乾淨淨的肺。8.抽菸又吃維他命(B胡蘿蔔素-A維他命的一種),會致癌,儘早戒菸。纔是最健康的做法。9.女性不宜喝茶的五個時期:月經來時,孕婦,臨產前。生產完後,更年期。
(04)1.抽菸,關係最大的是肺癌,脣癌,舌癌,喉癌,食道癌,也與膀胱癌有關。2.飲酒導致肝硬化,引發肝癌。 33、吃檳榔會導致口腔纖維化,口腔癌。3.食物過於精細,缺乏纖維;含大量脂肪,尤其是膽固醇會引發胃癌。4.食物過於粗糙,營養不足時導致食道癌,胃癌。5.食品中的黃麴毒素。亞硝酸類物皆具有致癌性。6.不抽菸,拒吸二手菸。7.適量飲酒,不拚酒,不醉酒。8.減少食用鹽醃,煙燻,燒烤的食物。9.每天攝取新鮮的蔬菜與水果。10.每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類。11.每天攝取均衡的飲食,不過量。12.維持理想體重,不過胖。13.保持規律的生活與運動。14.保持輕鬆愉快的心情。15.正確飲食習慣:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐。
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空氣炸鍋的危害太可怕了
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