普拉提和瑜伽的區別
瑜伽起源於古印度,據傳已有七千年曆史。普拉提起源於德國,一戰期間,爲了給集中營的營友做康復,由約瑟夫·休伯特斯·普拉提創立。瑜伽追求身、心、靈的平衡與連接。與一般人所想不同,瑜伽並非柔韌性的練習,而是柔韌與力量共存,陰陽平衡,相輔相成的。普拉提,以中軸延伸爲原則,重點鍛鍊核心肌肉羣,提升核心的力量與穩定。近似於健身房的力量練習,但更爲精確、精準。瑜伽練習包含冥想、呼吸、體式、唱頌等幾個方面的內容。其中體式靜態練習爲主,一個動作保持數秒至數分鐘不等,透過不同體式的配合與串聯,同時輔以意識與呼吸的調整,達到身心靈統一、平衡、連接、共同發展。普拉提主要以小強度、重複性的力量練習爲主,一個簡單的動作,透過多次重複達到效果累積、強化力量的目的。有墊上的練習方法,也有器械的練習方法。瑜伽入門時間長,初期效果不顯著,需要長期堅持纔可以得到比較好的效果。但從長遠發展來看,瑜伽有不斷進步的空間,從開始的身體的強化,到內心的純淨,再到靈性的增長,都會得到長足的發展。普拉提入門時間短,見效快,特別是對部分傷後恢復,疲勞性損傷,核心力量缺失,有着立竿見影的效果。但從長遠來看,由於普拉提僅僅是在覈心力量的提升上有效果,而沒有涉及更深的層面,當核心力量已經很強的時候,就不會再有更大的進步了。
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富貴包怎麼消除
(01)一般來說富貴包是可以被消除的,在堆肉部位局部刮痧,從上往下,把堆肉的棱慢慢刮開。刮痧的實質就是瀉掉實邪之氣,是瀉法,所以要在艾灸溫補之前。身體健壯的人刮痧可以通經絡,血虛血虧的人則不能長期刮。(02)對着大椎穴和富貴包附近進行艾灸,一次艾灸20-30分鐘左右。然...
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空氣炸鍋的危害太可怕了
(01)空氣炸鍋加熱溫度超過120℃,多在180℃~200℃,長期使用會導致食物產生丙烯酰胺類的疑似致癌物。空氣炸鍋具有一定輻射,雖說比較小,但長期使用對人體危害就會增加。(02)烤箱和空氣炸鍋兩者的作用相似,但其實是兩個不一樣的電器,各有各的好處以及缺點,可根據自身需求進行...
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電視上的投屏在哪設定
電視上的投屏在哪設定呢?感興趣的小夥伴們來了解一下吧。操作方法(01)對於有線方式不需要智能電視或網絡盒子,只要電視支援HDMI接口就可以了。(02)將電視的一端連接手機數據接口,HDMI接口連接電視,就可以實現手機屏幕的鏡像。(03)手機和電視都需要支援無線投屏協議纔可。...
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廣東哪裏有水果摘?廣州附近摘水果全攻略
水果已經是生活飲食的一部分,小可愛們不能錯過的摘水果攻略哦!操作方法(01)草莓1-4月份草莓成熟,因爲草莓生長速度快,成熟快,所以很多地方都有種植,想去採摘的朋友可以網上搜一下與自己最近的距離果園便可,記得避開人流量大的時間段哦!(02)青棗1-3月份最適合,是熱帶、亞熱帶...