青少年脊柱側彎如何去預防？

簡要回答

目前大部分的青少年都有脊柱側彎的現象，有相關的醫學專家表示，這些都是由於青少年長期的坐姿不當和睡姿不當造成的問題，如果不及時矯正的話，很有可能會伴隨青少年的一生，這種情況不僅需要家長的干預，更是需要青少年養成良好的行爲習慣，同時再加以其他的輔助工具來幫助青少年來矯正自己的脊柱，對於如何預防脊柱側彎，也有相關的以下幾點建議。

第一點是青少年，由於長時間需要坐在凳子上面學習，導致自己的脊柱負擔壓力過重，所以必須要要求青少年在一個小時之內適當的起來進行運動和活動，第二點是在上課的過程當中，儘量不要歪着和斜着去寫作業，要求自己的坐姿要正確，並且不能夠久坐，起來活動一下，能夠預防脊椎側彎，同時在走路的過程當中儘量不要駝背和探肩，這些姿勢也會造成脊柱側彎的問題發生，第3點是儘量的減輕孩子書包的負擔，當代青少年的孩子書包都比較的沉，儘量的去選擇使用一些雙肩包，不要選擇單肩挎包，雙肩包即便是比較的沉重，但它相對比較的平衡，而單肩挎包則會加重脊柱側彎的現象，第4點是在回家以後儘量不要有半躺半坐的姿勢，這一點也是對脊柱有一定影響的。