6個瘦手臂的方法
手臂上面的贅肉隨着天氣的變化,減肥的需要更加迫切。如何有效瘦手臂呢?分享6個瘦手臂動作,握拳甩臂趕走多餘脂肪。
操作方法
(01)握拳甩臂Step 1:立正站好,身子保持挺直,雙手緊握成拳垂於腰側。Step 2:利用手臂的力量將雙臂以相反方向前後甩動,當手臂甩動達到極限時,保持該姿勢5秒,爾後重複練習上述動作。這套簡單的甩臂動作能使手臂脂肪快速燃燒,使其變得纖細,以達到減肥作用。
(02)拉伸手臂Step 1:將腰身挺直,雙手十指交錯擡至胸前。Step 2:利用手臂的力量將雙臂向右側拉伸,達到極限後保持該姿勢片刻,再緩慢將雙臂向左側拉伸,雙臂交替着方向練習上述動作。這套動作能使手臂肌肉變得緊實,還能使其變得纖長,常練習能輕鬆減肥。
(03)輕搓手臂Step 1:立正站好,身子保持挺直,雙手伸直擡至胸前。Step 2:利用右手手掌心的力量,將其緊貼着左手臂輕輕地搓揉,直至手臂略微發紅,爾後雙臂交替練習上述動作直至手臂感到酸累。這套動作能使雙臂脂肪加速燃燒,讓其更顯纖細緊實,常這樣練習能輕鬆瘦出纖細美臂哦。
(04)向後揚臂Step 1:立正站好,挺直腰身,將雙臂向上伸展。Step 2:同時身子跟着向上挺直,爾後將雙臂向後揚,保持該姿勢片刻後再緩慢恢復原姿。該運動能使你的身子得到舒緩,使其肌肉變得緊實,從而達到減肥瘦身效果。
(05)抖動雙臂Step 1:立正站好,挺直腰身,雙手伸直擡至胸前。Step 2:利用手臂的力量將雙臂輕輕的抖動起來,片刻後雙手輕輕按捏手臂,爾後再接着練習雙臂抖動運動。這套動作能讓手臂在簡單的抖動快速擺脫手臂上的贅肉,以達到輕鬆減肥的效果。
(06)手臂延伸Step 1:立正站好,挺直身子,雙手緊握成拳。Step 2:將雙臂高舉過頭頂,而後緩慢將左手收回,右手用力向上伸展,接着將左手向上伸展,右手緩慢收回,雙手交替練習練習上述動作直至手臂感到酸累。
-
脫毛膏哪種好
脫毛的辦法多,大多都用脫毛膏的。當然了其他的辦法也不是說沒有,沒用,之前也是試過好幾種了,什麼物理的,化學的該用的都用過了,感覺都沒這個好,之談吧,那麼脫毛膏哪種好?一起來看看吧操作方法(01)1首先:不要刮掉或剃掉,反覆幾次,會使汗毛變得又黑又粗又硬,更甚於原來,如果經濟...
-
怎麼使用起泡瓶?
平時在使用洗面奶,洗髮水,洗手液等乳液類洗護品的時候,都需要用水把乳液搓成泡沫,這個過程有時候難免造成些浪費,起泡瓶可以來幫我們完成這個環節,而且不僅節省原料,更輕鬆達到清洗效果,更能夠使得使用這些洗護品成爲一種享受哦~操作方法(01)首先當然是要購置好適宜大小...
-
電動牙刷刷頭十大品牌排行榜
依託百度全網大數據,根據品牌評價以及銷量評選出了2019年電動牙刷刷頭十大品牌排行榜,前十名分別是愛芽/oracleen、克朗克、高露潔/Colgate、沃邁得、黑人/DARLIE、艾優/ApiYoo、sonibrush、歐可林/Oclean、魅力惠、Sparllo。如果您正在查找電動牙刷刷頭什麼牌子...
-
男士爽膚水,哪款男士爽膚水最適合你
操作方法(01)男女的面板在解剖結構和生理功能上是有差別的。男性的面板較粗厚、結實,這給男人承擔最艱苦的工作提供了保障。男性的面板油性大、毛多、毛孔大,易受污物,尤其是脂溶性的有害物質和多種微生物積蓄,從而導致炎症和感染的機會多。男性的面部同女性的一樣需...