瘦手臂的瑜伽動作，最有效減手臂方法

夏天到了，女孩子愛美啊，就喜歡穿一些裙子啊漏胳膊的衣服，但是發現手臂太粗壯了，很是煩惱，今天教大家幾個瑜伽動作，有效甩掉拜拜肉哦

操作方法

（01）盤膝而坐，調整呼吸以後，慢慢將手舉起，儘量將身子往上拉伸，與此同時雙腿不得離開地面，保持均勻呼吸，重複5-10次，每次2分鐘左右。

（02）盤膝而坐，將手往上伸展，手臂打直，雙手呈十指交叉狀，然後調整呼吸，緩緩向右側運動，知道不能往下爲止，然後在慢慢恢復原狀，調整呼吸，相同的動作網左側運動，重複5-10次

（03）盤膝而坐，將雙手往後方伸展，然後雙手呈反向十指相扣狀，儘量往身後拉伸，保持均勻呼吸，重複5-10次，每次2分鐘左右。

特別提示

瑜伽講究的是長期堅持，所以不是一朝一夕就能有十分顯著的成果，希望大家能夠長久堅持。