怎樣瘦手臂
減肥2.71W
夏日來臨,怎樣自信的露出美麗纖細的手臂?
操作方法
(01)飲食方面儘量多喝水,少喝冷飲,少吃口味重的食物,多吃蔬菜和水果。
(02)手握啞鈴手握啞鈴由前而上伸直再往後,要貼緊耳朵來做這個動作,再緩緩往前放下,重複此動作十五次即可。
(03)手臂運動法雙手向前伸直,兩腳站立與肩膀同寬,雙手畫圓,先向外畫圓20次,再向內畫圓20次,畫圓不用畫的太大,用手臂的力量。
標籤:手臂
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