怎樣泡腳減肥？

現代人經常都會躲在空調的室內，飲食不均衡，生活不規律，再加上無形的生活壓力，很容易導致全身的血液循環逐漸惡化，引起水腫現象。而缺乏運動只會使情況更加惡化，尤其女孩子更容易引起水腫或下半身肥胖等問題。這個時候用泡腳來減肥就再合適不過啦，又可暖身，只要每天將雙腳浸泡在溫水中15-20分鐘即可。

工具

（01）桶子：大小要足夠讓雙腳輕鬆地泡在裏面爲宜

（02）保溫瓶：裝滿熱水以防水變冷

（03）精油或浴鹽：可按自己喜好及需求選擇，最好選擇有放鬆神經功效的品種

步驟/方法

（01）往水桶裏加水，水的高度大概是15~20公分。水溫以攝氏41-42度爲宜，最好能用溫度計量一量，或者就以泡澡的溫度爲準。

（02）然後往水裏滴幾滴精油。

（03）坐在一把舒適的椅子上，雙腳放進水桶中，開始泡腳。

（04）水溫逐漸變冷以後，將熱水瓶中的熱水緩慢倒入水桶中，繼續泡腳。

（05）浸泡15分鐘後，將雙腳擦乾，穿上襪子保暖，如果擦上腳部護理霜，還可以給腳丫美容。

（06）最後再喝溫水補充水分，同時促進新陳代謝。

（07）以上的步驟，有條件的話可以每天重複進行1-3次，效果一定加倍！

特別提示

足浴盆最好是自己私人專用的，如果是全家共用型的，建議你買一個抑菌型的，因爲全家人都用，很容易產生交叉感染，清洗也很不方便，容易滋生細菌。