睡前一分鐘瘦腿操輕鬆瘦腿去浮腫
每天晚上睡覺之前,簡單的一分鐘睡前瘦腿操,就可以輕鬆瘦腿,消除一天久坐的浮腫,趕快看看吧。
操作方法
(01)1、平躺在牀上,兩腿夾緊45度屈膝蓋舉在空中。
(02)2、左腿彎曲到最大限度,右腿盡力向上登腿,腳面始終保持勾腳狀態,有利於拉伸小退的肌肉線條,兩腿始終保持夾緊,有利於拉動大腿內側肌肉線條。右腿放下彎曲到最大限度,左腿盡力向上登腿,兩腿夾緊,重複剛纔的動作。
(03)3、重複的動作每天晚上都要練習,每次最少5分鐘。
(04)溫馨提示:兩腿夾緊、勾腳面。堅持一個月, 大腿的肥肉都會沒影蹤。
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