酷知百科網鄭多燕減肥操瘦臀瘦腿操
體育1.2W
鄭多燕減肥操-瘦臀瘦腿操—— 這個真的很有用的說，一定要堅持，沒有不可能
操作方法
（01）屈膝，大小腿保持90度
（02）臀部向後撅，必須保持背部是挺直的
（03）同時還要把手臂搭在膝蓋上方
（04）並且用力按住膝蓋
（05）同時感覺到手臂後側和大腿痠痛纔是有效的動作喲
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