敲打50次就變瘦 敲膽經瘦腿法 簡單易學
導語:想瘦腿,可是不想運動……瘦腿最有效的方法是什麼呢?下面愛美網小編給大家介紹敲膽經瘦腿法,學會找準穴位,每天只要敲敲腿部,不用運動節食,一樣可以輕鬆塑造迷人美腿哦。
操作方法
(01)想有一雙美腿,瘦得漂亮有線條,勤勞按摩、敲膽經是不可或缺的啦!我無聊的時候就會用手來敲敲打打,或找看電視無聊的時候就用手來敲。加強敲膽經,真的會瘦喔!!(要勤勞)敲膽經是一個很簡單好學的瘦身運動,而且超有效的。大家快點來學起來吧!
(02)Q:爲什麼透過【敲膽經】可以塑腿呢?A:敲膽經可將大腿外側堆積的垃圾排出,因此會使臀部和大腿外側的脂肪減少,大約一至二星期就會感覺到下半身有變小,但原則是必需每天必需做。但是缺點就是力道要控制好,不宜太大力喔!這樣可能會受傷~~要注意!
(03)一、大腿+小腿外側膽經外側大腿中間,一直延伸到小腿方向:由上往下敲,循環50~100下站着敲的話更好敲喔!!你們實際在敲可以更密集一點喔~~~
(04)二、大腿內側穴道內側大腿中間方向:由上往下敲,循環50下
(05)三、小腿穴道先找到穴道,小腿先用力一下,用食指先找到小腿肚最胖的地方。方法:小腿放鬆不要用力,敲打50下
(06)小茜最後要說瘦身是要看長遠的,不可能今天敲明天就會瘦,跟飲食控制一樣,不可能今天少吃ㄧ點明天就會瘦,少要一個禮拜纔會看的到明顯的成果。所以減肥要有毅力,不要只實施2天,不管是運動還是飲食,都要盯着自己喔!沒有每天敲至少2~3天敲一次~~就是要加油咩!瘦了之後,腿看起來就會變長。
(07)敲膽經對身體有什麼好處?改善頭痛:改善偏頭痛的問題。促進循環:身體開始發熱,手腳不再冰冷。提高代謝:加速新陳代謝,幫助消耗熱量。強化肝臟、膽髒:強化肝臟解毒功能,改善膽結石,並改善脂肪肝。幫助減肥:促進膽汁分泌,加強食物消化吸收減少脂肪堆積。
(08)苗條身材:減少手臂、腰部、屁股和大腿外側脂肪。排便順暢:促進宿便的排出,幫助排毒。改善睡眠:改善失眠的問題。調理月經:改善生理期不適。提高血氣:幫助造血並改善貧血,比補充鐵劑效果更佳。
(09)敲膽經注意事項:1.飯後一小時別敲。飯後一小時內不要敲膽經,這樣會影響腸胃消化。2.晚上11點後別敲,11:00PM~1:00AM是氣血進入膽經的時候,這時候敲會對身體不好。3.孕婦不能敲。4.月經期間少敲或不敲。
(10)要用什麼工具敲呢?1、萬能的雙手雙手就是一個最直接也最萬能的工具,力道可以自由控制,隨時隨地,想到就能敲,站着的時候、搭公車/捷運的時候等。
(11)2、敲打棒在家裏洗完澡可以用輔助敲打棒來敲,因爲那可以刺激穴道,不僅可以敲膽經,還可以敲肩膀,背部喔!
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