健身房一般有哪些器材?
需要想要去健身房鍛鍊的新手都不太瞭解健身房到底有哪些器材,下面就來看看健身房的場景器材。
操作方法
(01)跑步機跑步機是健身房器材的標配,基本上每家健身房都會有,跑步機運動可以讓你整個身體都在動,而且使用方法又非常簡單,只要按開始按鈕,調整速度和等級,選擇模式,即可開始運動,無需任何指導。
(02)橢圓機橢圓機對下肢關節的衝擊較小,是比較適合新手和體重較大練習者的一類有氧器械,橢圓機也是健身房裏非常普及的一類有氧訓練器械。
(03)固定自行車固定自行車一般是坐姿開始訓練的,練習者在訓練時身體有支撐,不用承擔過多的自身體重,對膝關節的衝擊較橢圓機來說還要小一些,也是很多健身房會配置的一種器材。
(04)划船機划船機是一項需要調用全身肌肉參與的有氧運動,練習時,你的下肢,腰背上背,手臂都需要發力,需要全身的協調配合,大部分的健身房也會有這個器材。
(05)槓鈴槓鈴由於價格並不貴,所以健身房一般都會配備比較多數量。標準槓鈴由橫槓、槓鈴片和卡箍三部分組成,還有特殊的比如屈軸槓鈴,環型槓鈴等,就不是很常見了。
(06)俯臥撐架俯臥撐架練習,對發達胸大肌羣效果顯着。通常是用鐵管制作的,可供健身者徒手和腰部負重做俯臥撐使用。價格通常比較低廉,大部分健身房都會配備,屬於小星期才。
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