排球上發球與下發球動作要領及兩者區別
球類運動項目之一,球場長方形,中間隔有高網,比賽雙方(每方六人)各佔球場的一方,球員用手把球從網上空打來打去。排球運動使用的球,用羊皮或人造革做殼,橡膠做膽,大小和足球相似。
操作方法
(01)以右手發球爲例:發球時,左手將球平穩地向右肩前上方拋起,高度要適中,一 般拋至超過自己擊球點約二個球的高度爲誼。在拋球的同時,右臂擡起,屈肘後引,肘部與肩齊平,手掌自然張開,上體稍向右側轉動,擡頭、挺胸、展腹,身體重心移至後腳。然後快速揮臂擊球后中下部.
(02)技術特點:這種發球由於正面對球網站立,便於觀察,發球的準確性較高,並能充分利用蹬地、轉體、收腹帶動手臂加速揮動,以及運用手指手腕的推壓動作,故可以加大發球的力量和速度,同時使球呈上旋,不易出界。
(03)下手發球:發球時,手臂由下向前上方擺動,並利用身體的轉動將球擊出。按其動作,可分爲正面下手發球和側面下手發球。發出的球,速度慢,力量小,攻擊性差,適合於初學者。發球動作較簡單,容易掌握,失誤少,準確性高。但球的速度較慢,力量小,攻擊性較差,一般適用於初學者。
(04)1.準備姿勢:發球學生面對球網站立,兩腳前後開立,左腳在前,右腳在後,兩膝稍彎屈,上體前傾,左手持球於腹前下方。2.拋球擺臂:左手將球平穩拋起在腹前右側,離手高度約30cm左右。在拋球同時,右臂伸直往後下方擺動。3.揮臂擊球:以右腳蹬地,右臂伸直,以肩爲軸,由體後下方向腹前揮臂擺動,身體重心隨之前移,在體前右側以全掌或掌根擊球的後下方。擊球后,迅速進場比賽。
(05)正面下手發球主要強調非持球手的右臂擺動前揮很重要,而不是直臂前撩,手去擊球時用什麼部位由各自自定。本人認爲用掌根力較大。側面下手發球主要強調利用轉體的力量來帶動手臂向前的揮擺,本人覺得手臂的揮擺有一個“抽掃”的過程,拋球的高度不需太高,一點即可。正面上手發球主要強調,拋球同時做曲肘後引動作,用甩鞭式的快速揮臂方法在伸直手臂的最高點全掌包球。
-
騎馬射箭投籃怎麼做
騎馬射箭指籃球運動中的一種投籃動作,即在運球中即停並在防守隊員前跳起投籃.此動作多用於打反擊時防守隊員已經提前站好了位置而阻斷了突破上籃的線路(如果強行突破則會被判爲帶球撞人)。因爲這個動作很像騎馬射箭,故有此別稱.步驟/方法(01)動作很像騎在馬上射...
-
6種簡單的足球過人技巧
1、B、C固定站立,A在移動中分別與B、C做直線和斜線的傳球練習。2、B、C固定站位,A在中間橫向移動,按A傳B、B傳C、C傳A的順序循環做直傳和斜傳。3、練習者在交叉換位跑動中進行短、中、遠距離的傳球配合。4、A與B做兩次短傳後,長傳球給C,並與B換位,然後照此反方向進行...
-
體育生考試怎麼考?
體育生考試要注意哪些?操作方法(01)第一步:慢跑1000米左右,然後進行柔韌性練習,特別對腰部、髖部練習可適當多做些、加強“後蹬跑”和“跨步跳”練習,跳完後再跑(1~2)組60米“快速跑”如:條件不允許可做原地快速“高擡腿”,準備活動的時間最好是根據自己的“興奮點”達到...
-
橫拍打乒乓球教程
乒乓球是我們中國的國球,但是要打得好,這就不是每個中國人都會的了,當然,我在這裏說說我自己練習乒乓球橫拍的和大家一起分享一下,一起來學習吧操作方法(01)首先我們要先學會怎麼去抓這個拍子,我們看電視也經常看到,抓拍子的方法也很簡單,就是直接用手掌握住,然後食指自然...