排球發球之正面下手發球技巧及如何掌握
球類運動項目之一,球場長方形,中間隔有高網,比賽雙方(每方六人)各佔球場的一方,球員用手把球從網上空打來打去。排球運動使用的球,用羊皮或人造革做殼,橡膠做膽,大小和足球相似。
操作方法
(01)發球技術的動作方法較多,無論採用哪種發球,都必須做到以下三點: 一是平穩拋球。以單手或雙手將球平穩拋起,每次拋球的高度吃距離和落點都要固定。二是擊球要準。擊球時,要以正確的擊球動作擊中球體的相應部位,使用力方向與所要發球方向一致。
(02)如發下手球應以全手掌或虎口部位擊球的後下部,用力的方向應是前上方與球飛行方 向一致。三是手法要正確。擊球的手法不同,發出球的性能有所不同。如正面上手發球擊球時,以全手掌擊球的後中下部,手腕和手掌還要有明顯的向前推壓作。而發正面上手飄球時,不能以全掌擊球,而是以手掌或掌根擊球,擊球時要有短促用力和突停動作。
(03)(一)正面下手發球 發球動作較簡單,容易掌握,失誤少,準確性高。但球的速度較慢,力量小,攻擊性較差,一般適用於初學者。
(04)1.準備姿勢:發球學生面對球網站立,兩腳前後開立,左腳在前,右腳在後,兩膝稍彎屈,上體前傾,左手持球於腹前下方。
(05)2.拋球擺臂:左手將球平穩拋起在腹前右側,離手高度約30cm左右。在拋球同時,右臂伸直往後下方擺動。、3.揮臂擊球:以右腳蹬地,右臂伸直,以肩爲軸,由體後下方向腹前揮臂擺動,身體重心隨之前移,在體前右側以全掌或掌根擊球的後下方。擊球后,迅速進場比賽。
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