打桌球的訓練方法
桌球是一項在國際上廣泛流行的高雅室內體育運動,是一種用球杆在臺上擊球、依靠計算得分確定比賽勝負的室內娛樂體育項目。我在這裏給大家交流一下個人心得,希望對大家有所幫助!以下介紹幾種常用的練習方法。
工具/材料
檯球、球桌
操作方法
01首先要經常練習推白球練習,這一點無論是合球高手還是新手都應該做的。要注意觀察白球的走位和力量的協調。推白球注意出杆保持順暢。最好用比利時產的教練白球。
02準確進球練習幾種練習檯球技術的方法,用高中底杆反覆練習五個紅球進底袋,注意白球的走位。白球要求在黃、棕、綠求點上反覆練習,這一練習將是你走向成功的基礎。
03走位練習要要求白球只能吃一庫,蘭球必須進中袋,最終將檯面上的8個紅球全部打完,注意白球的走位,並且熟悉和掌握各種杆法和力度的運用,建議在練習時和朋友一起練習,比賽看誰先第一個將臺上的球清完,這一組合,將迅速提高你的技藝。
04迴旋球練習要求紅球進指定袋內,按一左一右的順序將6個紅球一杆內擊進袋內,注意擊白球時的力度和出杆時間快慢的掌握。從這一練習要觀察白球在迴旋吃一庫後的走位變化。
05貼庫邊球練習。要求按順將三個紅球擊入頂袋,用不同的杆法,不同的力度反覆練習,注意控制力度,使擊球的力度剛好能夠將紅球輕輕的送入袋中 。
06除此之外,可以青樂,熟悉節奏。下放動作熟悉後,就可以學習軀幹和上肢等部位動作。
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