潛泳20米憋氣技巧
簡要回答
潛泳20米憋氣技巧:由於每位運動員的方式是不一樣的,所以技巧會存在差異性。但整體來說,在水裏呼氣,以鼻子爲主,口爲輔,呼吸要慢,而且還要輕快。如果在水面上的話,要吸氣主,並且以嘴巴爲主,鼻子爲輔,可以快速深吸氣。
其實在練習潛泳時,還需要克服心理恐懼。由於害怕嗆水,所以在潛泳時會呼氣較多,這樣會縮短憋氣的時間,同時也會增加氧氣的消耗量。建議在潛泳時,需要反覆進行水下憋氣練習,同時可睜開眼睛觀察水下的環境。只有熟悉了水下的環境,慢慢的呼氣,纔可以延長憋氣的時間。
另外在練習潛泳時,需要控制身體,要求合理配合,而且還需要注意潛泳時的姿勢的準確性,這樣纔可以有效的練習潛水。目前潛泳中有一種游泳方式爲蛙泳,是腿向前移動,水下手臂的划水。雖說有助於控制方向,但需要注意腿要推動身體向前。
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