早上運動好還是晚上運動好
簡要回答
不管是早上運動還是晚上運動,都會有一定的好處。晚上運動比早上運動好一點,晚上再運動完之後可以洗澡,然後就有着比較好的睡眠環境,早上在運動的時候就必須要早起,另外在運動完之後也會比較累,可能就會影響到自己一天的工作環境。
晚上時間更多
一般晚上下了班兒之後的運動時間會更多一點,大部分人都可以6點左右下班,這樣就可以有比較充足的時間和心情,讓自己去放鬆的鍛鍊,反而早上起來早起鍛鍊,可能有很多人都堅持不住。
老年人適合早上鍛鍊
老年人一般睡眠時間比較短,起的會更早一些,老人們可以在天氣比較好的時候早上起來鍛鍊,最好可以在9點之後,這個時候空氣當中的污染物都已經沉澱了下來,另外,氣溫也已經比較合適。
看自己的時間安排
鍛鍊的時間要看自己是早上有時間還是我因爲下午有時間,一般鍛鍊都要讓自己的身體可以形成一點肌肉記憶,這樣就可以讓自己在健身的時候更容易找到狀態。經常改變健身的時間,就會導致自己無法堅持下去。
-
全民露營時代 露營到底能帶給我們什麼
簡要回答生命中的美好,無處不在。無需遠行到山野,險峯去尋找,也可以在近處的風景中享受生活的美好。而露營,則是一種近處的風景,讓人們在大自然中尋找內心的平靜與寧靜。1、露營已經成爲了當下最流行的戶外活動之一。一帳難求的場景說明了露營已經成爲了人們追求自...
-
運動的誤區都有哪些
簡要回答很多人在運動的時候都會有一些誤區,首先就是要注意喝水。在運動的時候並不一定是需要口渴的時候再喝水,而是要在運動的過程當中喝水,一般在感覺到口渴的時候,就說明身體已經處於嚴重的缺水狀態,這個時候喝水也不要一下子喝太多,另外也建議不要喝涼水。馬上洗...
-
戶外遊戲可以做什麼
簡要回答比較適合戶外的遊戲,首先可以選擇的就是老鷹抓小雞。老鷹抓小雞不光可以在孩子當中玩,也可以在大人當中玩,這個遊戲可以考驗一個人的跑步速度,也可以考驗一個團隊的協作能力,甚至可以鍛鍊一個人的智商。同手同腳同手同腳的意思就是把相鄰的兩個人腳給綁起來...
-
境內十大史詩級徒步線路,你最心儀哪一條
簡要回答壯麗無比的自然風光,悠久的歷史傳承以及一般新驢無法企及的徒步難度與長度,共同構成了萬千老驢夢寐以求的徒步路線。做人要品貌,路線看氣質。來看看國內最具有史詩氣質的十大徒步路線吧!最佳徒步時間:五月中旬到十月中旬徒步三峽徒步三峽,用腳步來丈量祖國的...