蛙泳腿一二三四分解圖
簡要回答
蛙泳是一種模仿青蛙游泳動作的泳姿,也是最古老的泳姿之一。 蛙泳時,游泳者可以輕鬆觀察前方是否有障礙物,避免撞到障礙物。 在游泳的過程中,蛙泳需要依靠身體的起伏來完成呼吸動作。以下就是關於蛙泳的分解圖,希望能給大家帶來幫助。
合腿
屈膝收腿,從雙腿和雙腳併攏開始,逐漸收緊靠近臀部,將小腿藏在大腿後面收腿,有效減少因橫截面造成的形狀阻力。 雙腿合攏時,雙膝分開與肩同寬,小腿垂直於水面,腳掌緊貼水面。
外翻
雙腳向外,腳趾朝外,腳底朝上,小腿和內腳與水對齊。 外翻末端從背面看,是英文字母“W”。 外翻足在蛙泳腿效果中起着重要作用,可以增加水面面積。
蹬夾
推腿是蛙泳技術產生推進力的重要組成部分。 腿同時向外、向後、向下,然後向內向上。 這就像畫一個半圓。 踢出和向內夾水連續完成,踢夾完成時雙腿併攏伸直。
滑行
踢夾結束後,由於踢腿的慣性,兩條腿有一個短暫的滑動階段。 滑翔時,雙腿要伸直併攏,腿部肌肉和踝關節要自然放鬆。
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