吃土豆的好處
土豆營養豐富,含有豐富的維生素及鈣、鉀等微量元素,且易於消化吸收。今天我們來快速瞭解一下吃土豆的好處。
操作方法
(01)助消化。土豆的纖維素很細,不會對胃腸黏膜造成刺激。常食土豆促進脾胃的消化功能。寬腸通便、使機體及時排泄代謝毒素。
(02)保護心腦血管。土豆含有豐富鉀元素,有效預防高血壓。土豆中的維生素C,爲腦血管補充營養。還能降低血液中的膽固醇,使血管有彈性。
(03)抗衰老。含豐富的維生素B1、B2、B6等B族維生素及大量的優質纖維素,還含有微量元素,氨基酸,蛋白質、脂肪和優質澱粉等營養元素。
(04)減肥。低熱量,只含0.1%脂肪,是所有充飢食物中脂肪含量最低的。
(05)美膚。土豆汁對清除色斑效果明顯,並且沒有副作用。新鮮土豆汁液直接敷於面部,增白作用很顯著。
(06)改善精神狀態。食物可以影響人的情緒。土豆含有豐富維生素C,礦物質,和營養元素,能改善人的精神狀態。
特別提示
千萬不要吃發芽了的土豆!
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